Фінська лазня: користь і шкода для здоров'я, ніж корисна фінська сауна і кому протипоказана

1. Фінська сауна - користь для здоров'я
2. Фінська сауна - користь і шкода

Фіни люблять свої парилки і вірять в їх цілющі властивості, тому часто кажуть: «У сауну повинен ходити кожен, хто може до неї дійти». Чим особлива фінська сауна, і так вона корисна, як запевняють жителі північної країни?

Фінська сауна - користь для здоров'я

Головна особливість фінської сауни - вивірене співвідношення температури і вологості. У порівнянні з лазнею тут набагато спекотніше: градусники можуть реєструвати до 100 ° C. Зате вологість не перевищує 15%: всередині виходить гаряче, але сухо. І, як стверджують медики, такі умови і визначають користь парилки.

Перш за все, гаряча пара благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. Лікарі стверджують, що 10 хвилин, проведені в сауні, замінюють швидку ходьбу або біг підтюпцем. Адже в умовах сухої спеки серце посилено качає і переганяє кров, стимулюючи кровообіг в організмі.

Тут навіть легкі працюють краще - сухе гаряче повітря стимулює кровопостачання слизової дихальних шляхів. Іншими словами, поки ви паритеся, ваші легені і бронхи отримують лікувальні процедури. Тому відвідування сауни рекомендовано людям, що страждають від частих простудних захворювань.

Радісна новина для жінок: гаряча пара допомагає худнути. Ми спростовуємо поширена думка, згідно з яким єдиний реальний ефект від сауни - виведення зайвої води без стабільного зниження ваги. З одного боку, так і є: під час сеансу організм інтенсивно пітніє і втрачає воду. Але користь фінської сауни на цьому не закінчується. Під час процедури посилюються обмінні процеси в організмі, а поліпшення метаболізму веде до посиленого витраті енергії і спалюванню калорій.

Ви худнете не тільки за рахунок інтенсивного спалювання жиру. Медики підрахували, що 30% шкідливих речовин виходять з організму через шкіру. Сильне потовиділення сприяє виведенню шлаків і токсинів, та й шкіра за рахунок глибокого очищення після сеансу в парній виглядає набагато краще.

Фінська сауна показана і спортсменам. Гарячі випаровування сприяють відновленню м'язової тканини: розігнана в жарі кров інтенсивно приливає до м'язів. Тут відпочиває і відновлюється не тільки тіло, а й мозок, знову ж таки, за рахунок посиленого притоку крові. Якщо ви відчуваєте, що занадто багато працювали і дуже втомилися, виділіть день для цілющої процедури, і ефект не змусить себе довго чекати.

Прихильники фінської сауни регулярно відвідують парилку, щоб:

• поліпшити стан серцево-судинної системи;
• підвищити опірність організму до простудних захворювань;
• схуднути і підтримати форму;
• відпочити після тренування;
• розслабитися і забути про щоденні проблеми.

Фінська сауна - користь і шкода

Повторимося ще раз: фінська сауна виключно корисна і робить благотворний вплив на всі системи організму. Але варто згадати і про протипоказання до процедури. Радимо відмовитися від відвідування парильні, якщо:

1. вам більше 60 років, і раніше ви ніколи не відвідували сауну;
2. ви хворієте гострими або інфекційними захворюваннями, які супроводжуються підвищеною температурою;
3. ви страждаєте від хронічних захворювань серцево-судинної і сечостатевої системи, дихальних шляхів;
4. у вас діагностовано злоякісні новоутворення;
5. ви погано переносите спеку.

У цих випадках відвідування сауни дійсно може звернутися на шкоду. Якщо ж причин хвилюватися немає, запрошуємо відвідати нашу фінську сауну і особисто перевірити правоту фінської приказки.