Користь і шкода йогурту для здоров'я

Йогурт - дуже правильний продукт харчування, але для того, щоб отримувати від нього максимальну користь, потрібно знати всі особливості. У чому користь йогурту і його шкоду для здоров'я, читайте в нашій статті.

Користь йогурту для здоров'я

Йогурт по праву названий одним з найбільш корисних продуктів харчування, адже він досить легко засвоюється організмом. Відразу зауважимо, що, говорячи про користь йогурту для здоров'я, ми маємо на увазі натуральний йогурт без добавок і консервантів. Такий при великому бажанні дуже реально знайти в магазині або ж зробити самому. Натуральний йогурт готується з молока і закваски, що відразу визначає високу кількість корисних мікроелементів. У чому ж користь йогурту? По-перше, це вкрай важливий і корисний продукт для травної системи людини. Користь йогурту для здоров'я в тому, що він позитивно впливає на мікрофлору кишечника, допомагає більш важким продуктам харчування легко засвоюватися. По-друге, бактерії, які входять до складу натурального йогурту зміцнюють імунну систему, тому дієтологи настійно рекомендують збільшити кількість уживаного йогурту саме в зимовий час. По-третє, користь йогурту в тому, що він містить високу кількість легкозасвоюваного кальцію, який необхідний для здоров'я волосся, нігтів і зубів. Медики стверджують, що постійне вживання йогурту позитивно відображається на загальному самопочутті людини.

Читайте також: Які продукти харчування найкраще підходять для сніданку

шкода йогурту

Відразу слід зауважити, що період зберігання натурального йогурту не повинен перевищувати кілька діб. Якщо ви бачите, що допустимий термін зберігання - 30 днів і вище, це точно не ваш продукт. Перший пункт, який визначає шкоду йогурту, - саме великий термін придатності. У цьому випадку продукт негативно впливає на ваше травлення. Наступний аргумент, який свідчить про шкоду йогурту, - цукор.

Читайте також: Вчені назвали сніданок, який допоможе зміцнити здоров'я взимку

Так, мова йде про йогуртах з наповнювачами, які ми так часто купуємо в магазинах під виглядом здорової їжі. По-перше, такі йогурти дуже калорійні, по-друге, цукор з покупних йогуртів засвоюється організмом просто миттєво, і ви отримуєте парочку зайвих кілограмів. Крім цього, такий йогурт містить консерванти, які негативно впливають як на фігуру, так і на загальний стан здоров'я людини.

І так, йогурт не є небезпечним для здоров'я, якщо він натуральний і свіжий. Будьте уважні при виборі продукту, щоб йогурт приніс вам користь і здоров'я.

Джерело фото - depositphotos