Користь і шкода плавання для чоловіків. Чоловічий журнал Mensweekly.ru

1. Все про користь плавання для чоловіків

Якщо ви не знаєте, на якому вигляді фізичного навантаження зупинити вибір, радимо вибрати плавання. Цей напрямок зручно тим, що ви зможете займатися ним в будь-яку погоду, досить просто купити абонемент в басейн. Ну і звичайно ж, воно буде корисно для тих, хто вже займається будь-яким видом спорту. Особливо плавання корисно для чоловіків. І ми говоримо не тільки про користь для фігури, але і для здоров'я.

Все про користь плавання для чоловіків

Цей вид аеробних тренувань корисний для суглобів і м'язів, він омолоджує і покращує загальне самопочуття. Воно популярне як серед новачків, так і серед професійних спортсменів, так як плавання збільшує силу і допомагає підтримувати хорошу фізичну форму. Лікарі рекомендують його навіть тим, хто недавно переніс травму і потребує швидкого відновлення. Тим не менш, цей вид фізичного навантаження має набагато більше переваг, ніж ви могли собі уявити! Яких саме переваг? Дізнайтеся вже зараз!

У чому полягає користь плавання для чоловіків:

Збільшує м'язову масу. Для представників сильної статі важливий обсяг м'язів і допомогти збільшити його вам допоможе цей вид фізичних навантажень. До того ж спорт підвищує силу, що буде корисно в разі, якщо ви займаєтеся іншими видами фізичних навантажень.

Знімає стрес. Якщо у вас нервова робота або у вас проблеми в особистому житті, займіться плаванням. Як показали дослідження, воно допомагає зменшити вплив стресу на нервову систему. Під час тренування відбувається викид ендорфінів, саме ці речовини підвищують настрій.

Ознайомтеся з нашою статтею Як затримувати дихання під водою

Покращує особисте життя. Завдяки цьому виду спорту ви відчуєте прилив енергії, так як він прискорює кровообіг, усуває втому і дає енергію. Це вплине і на ваше інтимне життя, переконайтеся в цьому особисто.

Підвищення тестостерону. Як і будь-який інший вид тренувань, плавання сприяє підвищенню природного тестостерону. А якщо ви ще й включите в свій раціон якомога більше білкової їжі, результат перевершить всі ваші очікування.

Покращує мозкову діяльність. І це дійсно правда! Але яким чином? Плавання забезпечує клітини мозку киснем, що позитивно впливає на роботу мозку.

Зміцнює кістки і суглоби. З віком вони стають слабшими, тому для запобігання їх руйнування лікарі рекомендують відвідувати басейн 1-2 рази в тиждень регулярно. Були проведені дослідження, які показали, що у людей, що займаються плаванням, щільність кісткової тканини набагато вище.

Підвищує гнучкість. Незважаючи не те, що багато чоловіків вважають, що гнучкість їм абсолютно ні до чого, ви все ж повинні покращувати це якість. Від гнучкості залежить здоров'я ваших суглобів і кісток.

Зміцнить ваше серце і судини. Цей вид спорту зменшує рівень холестерину, також він збагачує вашу кров і судини киснем, зміцнює серце. Таким чином, плавання запобігає багато захворювань серця, в тому числі і атеросклероз.

Спалює калорії. Якщо ви хочете бути в хорошій формі і не мати зайвої ваги, не забувайте регулярно відвідувати басейн. Виявляється, інтенсивне плавання спалює навіть більше калорій, ніж біг, при цьому задіяні всі м'язи тіла.

Продовжить ваше життя. Будь-яка людина хоче жити довго і щасливо, чи не так? Якщо ви хочете стати довгожителем, доведеться полюбити плавання. Воно дійсно продовжує життя, але лише в разі, якщо ви займаєтеся їм регулярно протягом багатьох років, а також правильно харчуєтеся.

Сподіваємося, ми змогли переконати вас в користь плавання і мотивувати на заняття спортом. Запишіться в басейн і не забувайте відвідувати його регулярно. Рекомендуємо поєднувати його з іншими видами спорту, так ви зможете поліпшити результат.

Чоловічий інтернет-журнал Mensweekly.ru