предтреніровочную комплекси

1. Що ж таке предтренировочний комплекс?
2. Користь і шкода предтреніровочних комплексів
3. Як приймати предтрен
5. Як вибрати

Фахівці з'ясували, що потрібно організму спортсмена буквально в кожен момент часу і створили відповідну кількість різноманітних спортивних добавок. З предтреніровочную комплексами в цьому відношенні все, здавалося б, просто. Всім зрозуміло, що перед заняттями потрібно запас енергії і різних поживних речовин. Проте, не всім так звані предтренікі потрібні і підходять.

Що ж таке предтренировочний комплекс?

Даний вид спортивного харчування часто називають бустерами, оскільки його основна функція полягає в підвищенні працездатності. Це у своєму роді аналог енергетика, однак цим його дія не обмежується. Як правило, добавка продається у вигляді порошку з високою концентрацією активних елементів. Основними є:

• креатин . Забезпечує м'язи енергією, необхідною для ефективного тренування.
• Кофеїн і його замінники. Виробляє викид адреналіну, прискорює метаболізм, збільшує концентрацію.
• BCAA . Білки сприяють зростанню м'язової тканини і силових показників.
• L-карнітин . Зменшує ризик травм і стимулює жиросжигание.
• глютамин . Запобігає катаболические процеси.
• L-аргінін. Ще одна корисна амінокислота, що служить стимулятором кровоносної системи і насичення м'язів киснем.
• L-таурин. Підтримує процеси синтезу білка і розщеплення жирів.

Також до складу можуть входити вітаміни і корисні мінерали, які потрібні спортсменам у підвищеній кількості. Часто це група B і метали в легко засвоюваній формі. Нерідко виробники додають жіросжігателі і різні оригінальні компоненти для поліпшення силових показників і загального самопочуття. Відзначимо, що такі додаткові складові зовсім не обов'язкові і не завжди говорять про високу якість кошти.

Таким чином, використання предтрена дозволяє збільшити інтенсивність і витривалість, а також просто дає необхідний заряд енергії перед тренуванням. Найчастіше їх використовують професійні спортсмени, зокрема, при підготовці до змагань.

Завдяки препарату немає необхідності вживати численні добавки, потрібні для заняття, окремо. Однак, завжди варто розглянути такий варіант. Залежно від індивідуальних особливостей організму і виду тренувань, він може підійти вам краще.

Користь і шкода предтреніровочних комплексів

Дія кожної конкретної суміші залежить від її складу. В цілому, вживання предтрена має наступний ефект:

• Збільшення витривалості. Як аеробні, так і анаеробні вправи будуть даватися вам легше після вживання предтренировочного комплексу.
• Стимуляція нервової системи. Компоненти добавки сприяють появі мотивації і бадьорості.
• Підвищення концентрації. Фахівці довели, що зосередженість на процесі вправи покращує його результат.
• Збільшення часу тренування. Завдяки додатковому запасу енергії і сил, ви зможете займатися довше, а значить більш ефективно домагатися своїх цілей, будь це схуднення або зростання м'язів.

В силу наявності в складі добавки кофеїну і аналогічних стимуляторів, її прийом не рекомендується людям із захворюваннями серцево-судинної і нервової системи. Найменші проблеми з судинами і серцем можуть бути протипоказанням, оскільки все предтрени розширюють судини. Також дуже важливо дотримуватися дозування. Вживання понад норму загрожує підвищеним навантаженням на ЦНС і поступової адаптацією, що веде до перетренованості і подальшого погіршення роботи нервової системи. Предтреніровочную комплекси також строго протипоказані особам молодше 18 років.

Як приймати предтрен

Добавку у вигляді таблеток або порошку слід вживати за 20-30 хвилин до початку тренування. Змішувати можна з водою або соком, мікс з іншим спортивним харчуванням може погано відбитися на травленні. Відзначимо, що для застосування в інший час, на відміну від окремих речовин в складі, препарат категорично не підходить. Тобто використовувати його можна тільки в дні тренувань і безпосередньо перед ними, прийом під час відпочинку не потрібен і навіть небезпечний.

Застосовувати даний СпортПит слід вкрай обережно, щоб виконувати всі інструкція і періодично даючи організму відпочити від додаткової стимуляції. Рекомендовані перерви - 2-4 тижні кожен 1-1,5 місяці. Також варто відзначити, що дозу можна підібрати індивідуально. Часто буває достатньо меншої кількості добавки, ніж вказано на упаковці. У перший раз можна взяти в два рази скорочений дозу, щоб відчути дію препарату і переконатися в нормальній реакції організму.

Як вибрати

Перш за все потрібно звернути увагу на склад, в ньому не повинно бути незрозумілих компонентів. Також радиться вибирати відомих виробників. Підібрати спортивне харчування відповідно до ваших цілями допоможе тренер або консультант магазину. Далі ми наведемо рейтинг найбільш купованих предтреніровочних комплексів.

• BSN NO-XPLODE 3.0

Дуже популярний і ефективний предтрен від добре зарекомендував себе виробника. Під час прийому бажано утриматися від інших кофеїновмісних продуктів. Порошок створений з використанням сучасних технологій і володіє помітним енергетичним ефектом, дозволяючи зберігати інтенсивність протягом всього тренування. Сприяє покращенню характеристик уваги і швидкому нарощуванню м'язової маси. Відрізняється великою різноманітністю смаків, однак частина споживачів вважає їх занадто яскраво вираженими. Також фірма випускає аналог препарату без кофеїну.

• CLOMA PHARMA LABARATORIES METHYLDRENE EPH TANGY TANGE

  Сильно діючий предтрен, що дозволяє працювати на межі можливостей і вимагає високої обережності при застосуванні. Ефективність сильно залежить від індивідуальних особливостей. Містить екстракт ефедри і герані, які є потужними жиросжигателем і стимулятором відповідно. Необхідно поєднувати з прийомом амінокислот і протеїну.

• APS MESOMORPH

  Добавка екстра-класу містить в робочих дозах речовини різної дії, в тому числі оригінальні компоненти для поліпшення кровообігу, концентрації і навіть еректильної функції. В цілому сприятливо впливає на перебіг тренування і її результат. Засіб не тільки відмінно готує організм до заняття, але і має потужний психологічний ефект, підвищуючи концентрацію і мотивацію.

• OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD PRE-WORKOUT

  Препарат прискорює набір м'язової маси і відновлення після тренувань. Помітно підвищується витривалість м'язів, збільшується енергетичний потенціал. Збалансований склад гарантує відсутність звикання при дотриманні зазначеної дозування. Містить спеціальні цитрусові біофлавоноїди, які нормалізують кровообіг і стан судин. Має широкий вибір фруктових смаків.

Ефект у добавок багатообіцяючий, але задуматися про їх придбання варто, тільки якщо у вас є значний спортивний досвід, і ви адекватно оцінюєте свій стан. Препарат допоможе вам розширити свої можливості і добитися нових висот в бодібілдингу. купити предтреніровочную комплекси в Кемерово можна в спеціалізованих магазинах, таких, як лабораторія культуризму КультЛаб!