Рис - користь чи шкода для фігури?

До сих все ніяк не можуть вщухнути суперечки з приводу того, чи є рис дієтичним продуктів. Як існує маса методик схуднення саме на цей продукт, так і чимало тих дієт, які пропонують виключити його зі свого раціону. Давайте розбиратися.

Пару слів про користь рису

Рис, по суті, являє собою вуглевод. Так що Кремлівка та інші безвуглеводних методики схуднення категорично проти його вживання. Але саме такі складні вуглеводи мають і зворотний, важливу для худне сторону - вони забезпечують організм енергією і створюють відчуття ситості надовго. Так що вибравши одну з рисових методик зниження ваги, страждати від убогого раціону і почуття голоду вам не доведеться.

Крім цього слід знати, що такий продукт, як рис, є природним абсорбентом, вбирає в себе токсини, шлаки, інші шкідливі речовини і навіть холестерин з жирами. Ще продукт виводить з організму зайву рідину - досить поширену проблему в середовищі людей, які страждають від надлишкової маси тіла.

Який рис корисний для фігури?

Рис рису - різниця. Є він білий і шліфований, який нам всім давно знайомий, а є - необроблений, дикий. То який рис для схуднення підходить найкраще? Природно той, який максимально натуральний і мінімально оброблений. На жаль, не всі знають, що саме в такому продукті міститься найбільше вітамінів (особливо групи В) і мікроелементів, які несуть користь не тільки фігурі, але і організму в цілому. А білий рис за своїми практично ніяким корисним властивостям знаходиться десь поруч з рафінованим рослинним маслом, знежиреним молоком і хлібом із пшеничного борошна вищого сорту.

Як використовувати рис, щоб схуднути?

Ви можете вживати рис у звичному вигляді, тобто термооброблену. Але якщо поставили перед собою завдання якісно очистити свій багатостраждальний організм від «бруду», яка любить накопичуватися в кишечнику, то можете використовувати рис сирим.

Крім цього існують різні короткочасні рисові монодієти, а щотижневі розвантажувальні дні на цей продукт рекомендує найвідоміший зоряний дієтолог Маргарита Корольова.

Увага!

Не всім рис однаково корисний. Так, що страждають на діабет, хронічні запори і деякими іншими проблемами зі здоров'ям, від схуднення на рисі найкраще відмовитися.