Сирі, смажені горіхи кеш'ю калорійність на 100 грам, шкода, користь
- Калорійність кешью смажених на 100 грам
- Калорійність кешью в 1 шт.
- Незаперечна користь кешью
- шкода кешью
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Загальна калорійність горіхів кешью сирих на 100 грам становить 630 ккал, в тому числі в 100 г продукту міститься:
- білків - 23 г;
- жирів - 49 г;
- вуглеводів - 18 м
Слід зазначити, що калорійність смаженого кешью кілька поменше (570 ккал), при цьому в 100 г продукту міститься 18 г білків, 42 г жирів і 30 г вуглеводів.
цікаво: Калорійність молока 3.2
Вітамінний склад кешью представлений вітамінами А, В1, В2. Продукт збагачений цинком, залізом, кальцієм, фосфором.
Калорійність кешью смажених на 100 грам
Калорійність кешью смажених на 100 грам 572 ккал. У 100 г горіхів 17,5 г білків, 42 г жирів, 30 г вуглеводів.
Популярним рецептом традиційно вважається жарка горіхів кешью з медом. Приготування страви включає наступні кілька етапів:
Етап 1. Готується 200 г свіжих горіхів.
Етап 2. Набирається третя частина склянки меду, 3 столові ложки цукрової пудри.
Етап 3. Горіхи висипаються в чашку з медом, акуратно перемішуються і відстоюються в такому вигляді при кімнатній температурі протягом доби.
Етап 4. Через добу просочені медом горіхи дістають з чашки, обвалюють у цукровій пудрі, обсмажують в олії на сковорідці на середньому вогні. Знімати горіхи з вогню потрібно в той момент, коли цукор на них стане прозорого кольору.
Калорійність кешью в 1 шт.
Середня вага 1 штуки горіха становить 1,2 м Таким чином, калорійність кешью 1 шт., Якщо мова йде про сирому продукті, дорівнює приблизно 7,56 ккал. Кількість ккал в 1 смаженому кешью 6,86 ккал.
Незаперечна користь кешью
Вітамінний склад кешью дозволяє говорити про корисність даного продукту для здоров'я і гарного самопочуття. При регулярному вживанні в харчуванні кешью зміцнюється імунітет, знижується в крові рівень холестерину, нормалізується робота серцево-судинної системи. Горіхи отримали широке застосування для лікування і профілактики дистрофії, проблем з метаболізмом, анемій, псоріазу.
В африканських країнах кешью вважають найсильнішим засобом для виведення з організму токсинів. У Бразилії горіхи використовують для зміцнення здоров'я при грипі, бронхіті, астмі і т.д.
У косметології кешью активно використовують для підготовки спеціальних масок. Популярна маска для зони декольте і особи:
- береться 2 марлеві серветки, між ними викладається суміш з замочених на 2 години заздалегідь перемелених горіхів;
- зверху суміші кришиться свіжа петрушка;
- отримана маска прикладається до шкіри на 25 хвилин і після змивається.
шкода кешью
Висока калорійність кешью говорить про те, що даний продукт слід їсти в обмежених кількостях. Зниження добового споживання кешью обов'язково для людей, які страждають від печії і метеоризму. Дані горіхи вважаються важкою їжею, тому при вживанні в надмірних кількостях нерідко провокують запори.
Зловживання кешью часто сприяє набору зайвої ваги. Якщо ви дбаєте про свою фігуру, обов'язково стежте за тим, скільки з'їдаєте в день горіхів.
цікаво: Калорійність свіжої моркви на 100 грам
При «передозуванні» кешью можуть проявлятися алергічні реакції, в тому числі у вигляді висипки на руках, обличчі, набряклості шкіри і т.д.
Рекомендоване дієтологами і медиками добове споживання горіхів кешью - 50 г. За такої норми в добу ви наситите свій організм всіма необхідними корисними вітамінами і мінералами.
ИНТЕРЕСНОЕ ТЕМАТИЧНЕ ВІДЕО
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
Копіювання матеріалів статті «Користь, шкода, калорійність горіхів кешью на 100 грам» допускається з зазначенням активного посилання на сайт Хороші звички.
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Житнє борошно: калорійність, користь, шкода 
Чурчхела: калорійність, користь, шкода 
Шкода, користь, калорійність арахісу на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність фундука сирого, смаженого на 100 грам 
Користь і шкода, горішків, арахісу сушених, очищених, неочищених 
Користь, шкода, калорійність бразильського горіха на 100 грам, в 1 шт. 
Користь, шкода, калорійність фісташок на 100 грам 
Користь і шкода каштанів запечених, смажених