Шкода водної дієти для схуднення

Багато людей продовжують вважати найдієвішим способом схуднення дієту. Вони ігнорують той факт, що дієта дає лише тимчасовий результат і згодом призводить до ще більшого набору ваги, і замість правильного раціону харчування створюють свого організму «камеру тортур» на пару-трійку тижнів. І серед сотень різних дієт для схуднення все більш популярною стає ще одна витончена форма знущання над організмом - водна дієта .

Популярність цього воістину інквізиторського способу зниження ваги пояснюється його простотою: їж, ​​що хочеш, головне - пий багато води і при цьому худни! Що вже говорити, в прагненні спростити собі життя ми часом приносимо в жертву своє здоров'я. Інакше як пояснити високий попит на монодієти, безжирову дієти, що стимулюють швидкий набір ваги ; безвуглеводних, що ведуть до млявості, втоми і недоумства; процедури по очищенню кишечника, коли разом з токсинами вимивається все живе ...

Але повернемося до нашого водного дієті і познайомимося з нею ближче. Ця дама багатолика, оскільки існує в різних варіантах. Так що будьте пильні і остерігайтеся зустріти її на своєму похудательной шляху! Найбільш популярні в Мережі способи схуднення на водній дієті виглядають так: «На додаток до низькокалорійному харчуванню випиваємо не менше 4 літрів теплої питної води в день. Пити потрібно повільно, дрібними ковтками, за півгодини до прийому їжі і через півгодини після. Супи, компоти, соки, чай і кава виключити ». Або так: «Ви їсте все, що хочете і в будь-яких кількостях, але перед кожним основним прийомом їжі ви п'єте воду за кілька хвилин до того, як сядете за стіл. Отже, перед сніданком вам необхідно випити 1 склянку води, перед обідом - 2, а перед вечерею - 3. І постарайтеся вживати менше солі. От і все. Природно, з'їсти після трьох склянок води на вечерю ви зможете менше, ніж звикли, але почуття голоду ви відчувати не будете ».

Звучить як знущання. По-перше, 4 літри води в день - це явний перебір. Адже для когось і 2 літри - важке норма. Та й нирки просто можуть не впоратися з таким обсягом рідини.

По-друге, зниження ваги на водній дієті відбувається за рахунок зменшення м'язової маси, а ніяк не через спалювання жиру. То чи є сенс від такої дієти?

По-третє, якщо пити одну тільки воду, почнеться неминуча втрата вітамінів і мінеральних елементів, найчастіше незворотна. Плюс до цього буде відбуватися вимивання калію, кальцію, заліза, порушення сольового обміну. Це спричинить за собою хвороби кісток, суглобів, внутрішніх органів. Навряд чи ви очікуєте такого результату від дієти для схуднення .

По-четверте, загальновідомий факт, що пити воду потрібно не «за кілька хвилин до того, як сядете за стіл», а хвилин за 20 - 30. А ось після їжі півгодинної перерви до пиття замало, потрібно почекати півтора - дві години.

самий легкий шлях до стрункої фігури - це зовсім не водна і ніяка інша дієта для схуднення. Збалансуйте свій раціон і почніть харчуватися правильно - тоді зниження ваги і гарне самопочуття будуть гарантовані.