Кращий сніданок - це вівсянка, про це знає кожен. І багато слідують раді з'їдати порцію каші вранці. Але брак часу змушує деяких купувати каші в пакетиках, на приготування якої йде буквально пара хвилин. Чи корисна вівсяна каша швидкого приготування?
Ми всі знаємо, що вівсянка - продукт для здорового харчування , Дуже корисний. Тому багато хто не звертають уваги на склад цього продукту. Але вівсяна каша, особливо швидкого приготування, може містити компоненти, які не тільки корисні, але і відверто шкідливі.
Якщо висипати вівсяну «бистрокашу» на тарілку, то неозброєним оком можна побачити, що вона містить багато цукру - там прямо видно його білі кристали. Вживання такої каші призводить до того, що рівень глюкози у вас в крові швидко підскакує і потім так само швидко падає. Від цього страждають підшлункова залоза, та й організм в цілому.
Велика кількість цукру - це раніше старіння наших сусідів, органів і навіть шкіри.
Виробники каш обіцяють нам велику кількість корисних наповнювачів - ягід і сухофруктів. Однак їх, як правило, буває мізерно мало - адже ці продукти досить дорогі. Але раз ягід недостатньо, то на допомогу виробникам приходять смако-ароматичні добавки, користь яких сумнівна.
У вівсяні каші з молоком часто додають не натуральні сухі молоко або вершки, а рослинні вершки на основі пальмового масла. Думаю, ви чули про шкоду пальмового масла.
Можливо, ваш сніданок, який ви хочете зробити корисним, не варто перетворювати в порцію харчової хімії.
Читайте також: чи корисні каші швидкого приготування .
Швидше, вівсянка або інша каша прискореного приготування загальмує зниження ваги.
Все тому, що в ній багато цукру. По-перше, це невиправдано підвищена калорійність, причому за рахунок швидких вуглеводів, які при схудненні бажано обмежувати.
До того ж, велика кількість цукрів збільшує апетит і скорочує час до нового появи почуття голоду. Навіть якщо ви ситно поїли, після їжі, насиченою цукрами, ви скоро знову відчуєте себе голодним.
Схуднути на кашах можна , Але це повинні бути звичайні каші без додавання цукру.
Зрозуміло, продукти швидкого приготування зручні. Однак, просто заливши окропом звичайні вівсяні пластівці (геркулес) без всяких добавок, ви теж через 1-2 хвилини отримаєте готову вівсяну кашу.
Варіантів - просто море! Серед них обов'язково знайдеться той, який задовольнить і ваш вимогливий смак 🙂
Чи варто витрачати додаткові гроші і купувати «бистрокашу», та ще й з наповнювачами, барвниками і шкідливими замінниками молока, якщо можна купити звичайні вівсяні пластівці і отримати дійсно корисний і натуральний продукт до вашого сніданку?
Бажаємо вам здоров'я і довголіття! Якщо цей пост приніс вам користь або просто сподобався, поділіться ним або своїми враженнями про нього з друзями. Ми будемо вам вдячні, а друзі дізнаються всю правду про кашах моментального приготування і перестануть дарма витрачати гроші, а так же псувати своє здоров'я.
Чим вівсянка швидкого приготування відрізняється від звичайної?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua