Зелений чай для схуднення - рецепти, користь і шкода

1. Імператорський напій на службі Краси
2. Корисні властивості еліксиру здоров'я
3. Багатий склад зеленого чаю
4. Худни, але не зеленій - враховуємо протипоказання
5. Як використовувати зелений чай для схуднення
6. М'яка методика - плавне схуднення і зміцнення організму
7. Розвантажувальні дні з зеленим чаєм
8. Королеви краси п'ють зелений чай

Стрункість до лиця жінці, що зберегла своє здоров'я. Дієта на зеленому чаї - м'який спосіб позбутися від зайвих кілограмів, не навантажуючи організм голодуванням і надмірними фізичними навантаженнями.

Чайна дієта очищає тіло, примушуючи внутрішні системи працювати краще, але не доводить процес до крайніх проявів. Пийте зелений чай, якщо хочете худнути без стресу.

Імператорський напій на службі Краси

Зелений чай давно перестав бути дивиною і входить в повсякденний раціон багатьох людей. Заварюючи чергову кухоль улюбленого напою, ми пам'ятаємо, що він корисний, але не забуваємо наскільки!

У стародавньому Китаї право пити зелений чай довгий час діставалося лише членам імператорської родини і представникам аристократії. Потім «напій імператорів» став надбанням китайської медицини, завдяки своїм цілющим властивостям. Зелений еліксир здоров'я здатний швидко зміцнювати ослаблі імунітет і повертати життєві сили через очищення організму.

Корисні властивості еліксиру здоров'я

Користь хорошого зеленого чаю перевірена не тільки тисячоліттями застосування в медицині різних країн Сходу, а й сучасними науковими дослідженнями.

• Довголіття. Японські дослідження виявили стійкий зв'язок між вживанням зеленого чаю і довголіттям. Здоров'я зберігається за рахунок забезпечення належного функціонування печінки (зниження ризику ожиріння) і регулярного очищення судин, а також підвищення їх еластичності. Якщо прагнете жити довго, варто пити зелений чай.
• Вдячне серце. Правильно заварений зелений чай благотворно впливає на серцево-судинну систему. Корисні речовини напою легко проникають в кров, очищаючи судини від небезпечних нашарувань (виведення холестерину, зайвих жирів), одночасно тонізуючи м'язову тканину серця. У підсумку, вдається успішніше боротися з тахікардією, інфарктами та інсультами, атеросклерозом і гіпертонією.
• Нормалізація внутрішніх процесів. Зелений чай вкрай корисний для нормалізації тиску, а також обмінного і травного процесу, саме тому зелений чай сприяє схудненню. Крім того напій регулює вміст солі в організмі, сприяючи виведенню надлишків.

Багатий склад зеленого чаю

Півтисячі компонентів - гідний склад для напою, доступного кожному. Користь забезпечується багатим вітамінним комплексом (А і С, В1 і В2, РР і К), великою кількістю потрібних організму речовин (йод і цинк, мідь і калій, фтор і кальцій, магній і фосфор) і безліччю доброчинних органічних сполук (теїн, катехіни, різні мінерали).

Зелений чай особливо корисний завдяки:

• Теїн є м'яким аналогом кофеїну, тому сприяє м'якому поліпшенню самопочуття. Напій потрібно пити людям, які потребують додаткових джерел бадьорості і гарного настрою, а також працюючим з великою кількістю інформації - алкалоїд чудово активізує мозкову діяльність.
• Катехіни є потужні антиоксиданти, сприяючи очищенню організму на клітинному рівні (протистояння раку), виведенню токсинів (очищення судин і тканин внутрішніх органів), насичення тіла поліфенолами (підвищення імунітету).
• Мінерали - фундамент організму. Бажаєте, щоб волосся блищало, зуби зберігали білизну, а нігті були міцними і рівними? Намагайтеся пити зелений чай хоча б раз на тиждень.

Худни, але не зеленій - враховуємо протипоказання

Не всякий зелений чай, що продається в магазинах однаково корисний. Склад сильно залежить від сорту, а також способу обробки і дотримання умов зберігання. Тому при покупці орієнтуйтеся не тільки на звучну назву - уважно вивчайте зміст.

Сумніваєтеся в тому, чи підходить конкретний напій для схуднення? Краще порадьтеся з компетентним дієтологом, особливо якщо вирішили замовити чай з Китаю. Деякі сорти використовуються тільки для рідкісних чайних церемоній, або в медичних цілях під наглядом лікарів. Не маючи такої інформації, можна заподіяти собі серйозної шкоди.

Зелений еліксир може не тільки зміцнити здоров'я, а й похитнути його.

• Гострі проблеми в роботі системи травлення. Категорично не можна пити зелений чай людям, страждаючим від ряду захворювань травної системи. Напій принесе велику шкоду хворим, що страждають від відкритої виразки, важких формах гастриту і різних захворюваннях дванадцятипалої кишки. Якщо ж спокуса занадто великий - відмовтеся від зеленого чаю, хоча б, перед сном, щоб не давати організму зайвої роботи на ніч.
• Вагітність і лактація. Материнство далеко не кожній жінці дається легко - часто загострюються всі дрімаючі захворювання. Організм починає інтенсивно реагувати на будь-яке надходить речовина. Навіть простий зелений чай може завдати шкоди розвитку плоду і стану жінки. Краще тимчасово обмежити споживання улюбленого напою до 2-3 некрепких чашок в тиждень. Це допомагає знизити ризик алергічних реакцій і зайвої збудливості.
• Порушення сну. Ніч - час спокою і відновлення, тому зелений чай може принести шкоду, якщо випити його незадовго до сну. Пам'ятайте, що в складі є багато стимулюючих речовин, які можуть накопичуватися в організмі. Не варто пити його перед сном, якщо не хочете стати дратівливими і тривожними. Навіть маленькі дози теофіліну або теоброміну (містяться в багатьох сортах), прийняті перед сном, можуть привести до появи нічних кошмарів.

Зелений чай не дарма довгий час вважався лікарським засобом - надмірне вживання може принести відчутну шкоду, змусивши організм працювати на знос. Про це варто особливо пам'ятати людям, замислитися над питанням: «Як схуднути на зеленому чаї».

Як використовувати зелений чай для схуднення

Китаянки, що зіткнулися з проблемою зайвої ваги, рідко вдаються до медикаментозним засобам, суворих дієт або посиленим фізичним тренуванням. Більшості допомагає звичайний зелений чай! Головне, правильно його пити, а також з розумом вибрати сорт і спосіб заварки. Як схуднути за допомогою зеленого чаю? Дуже корисні найпростіші методики.

М'яка методика - плавне схуднення і зміцнення організму

Вирішили схуднути за допомогою зеленого чаю? Почніть з найпростішого оздоровчого методу, заснованого на мудрості китайської медицини. Зайві кілограми краще зганяти поступово, паралельно зміцнюючи мускулатуру (помірними фізичними вправами) і шкіру (олійними масажами і живильними кремами).

Тимчасово почніть пити виключно зелений чай (обов'язково без цукру). Напій повинен бути помірно міцним, тому використовуйте або чай в пакетиках, або емпіричним шляхом визначте свою норму фортеці. При такому підході в тиждень йде по 4-5 кілограм навіть без обмежень в харчуванні.

Дієта на зеленому чаї не терпить голодовок, оскільки змушує посилено працювати нирки (стимулюючи сечогінний процес) і обмін речовин (прискорюючи роботу травної системи).

Тривалість чайної дієти бажано контролювати. Правильно чергувати «чайний» місяць з тривалим періодом нормального пиття (вода, соки, компоти, молочні напої), тоді користь від розвантажувального етапу буде найбільш відчутною.

Розвантажувальні дні з зеленим чаєм

Зайвих кілограмів занадто багато? Тоді буде важко обійтися без строгих дієт і важких фізичних навантажень. Від щоденного вживання великої кількості чаю доведеться відмовитися, щоб не перевтомлювати організм. Зате можна раз в тиждень влаштовувати особливий розвантажувальний день!

Чи допомагає зелений чай схуднути при нерегулярному прийомі? Ще й як! Особливо в поєднанні з молоком . Півтора літра знежиреного молока потрібно довести до кипіння, а потім заварити в ньому чотири столові ложки зеленого чаю (можна без «гірки»). Напій повинен настоятися близько 20 хвилин, потім буде правильно його ретельно процідити, щоб не допустити утворення зайвої фортеці. Можна використовувати чай в пакетиках, але від заварки користь буде більше.

Пити молочно-чайний коктейль потрібно маленькими порціями протягом усього дня. Деяким до душі охолоджений варіант, іншим приємніше пити його теплим. Крім чаю потрібно, щоб організм поповнював водний баланс - постарайтеся випивати хоча б по 1,5 літра чистої води на додаток до дієтичного напою.

Розвантажувальний день на молоці і чаї відмінно впливає на роботу кишечника. Користь відчувається після першого ж досвіду - поліпшується самопочуття і зміцнюється імунітет, дієти стають більш ефективними. Пити подібний коктейль можна не частіше разочка в місяць, щоб організм встигав в повній мірі відреагувати на оздоровлення.

Використовувати цей метод можна тільки людям, які не мають особливих проблем з травною системою. Щоб розвантажувальний день не приніс шкоду, важливо переконатися, що у вас немає гастриту або виразки. Обов'язково перед застосуванням відвідайте терапевта!

Крім того важливо правильно підібрати час для розвантажувального дня - оздоровчий коктейль запускає потужну очищення організму, тому варто весь час перебувати вдома, щоб не потрапити в незручну ситуацію. Деякі люди відчувають часті позиви заглянути в туалетну кімнату майже відразу після першого прийому молочно-чайної суміші, інші реагують із запізненням (ближче до ночі).

Королеви краси п'ють зелений чай

У помірних кількостях пити зелений чай можна майже всім. А ось використовувати його для схуднення потрібно правильно. Щоб поліпшити зовнішні дані не потрібно шкодити здоров'ю - перед початком чайної дієти пройдіть обстеження.

Здавши загальний аналіз крові, перевіривши стан шлунково-кишкового тракту, можна своєчасно виявити протипоказання або гарантувати відсутність побічних ефектів від «лікування» зеленим чаєм.

Здоров'я в порядку? Сміливо починайте пити напій імператорів, щоб продовжити активний період свого життя, поліпшити роботу внутрішніх органів, позбавитися від зайвої ваги і придбати той квітучий вигляд, який ви хочете.

Радимо почитати: На що звернути увагу при виборі зеленого чаю .

фото: depositphotos.com/asimojet, mettus, eAlisa