Жироспалювачі: як працюють, як приймати, який краще вибрати?

1. Загальні відомості
2. Як приймати жіросжігателі?
3. Топ препаратів і їх склад
4. Шкода від жироспалювачів
5. Резюмуючи

Розглядаючи питання ефективного схуднення, багато людей звертаються до різних препаратів. Одні з них виявляються плацебо, ефект від інших невеликий, але є категорія спортивного харчування, яка дійсно може допомогти відчутно скинути вагу. Що таке жіросжігателі? Як потрібно тренуватися і що вибирати для того, щоб досягти оптимальних результатів? Розглянемо докладніше.

Загальні відомості

Спортивні жіросжігателі - це комплекс спортивних добавок або спортивної фармакології, що прискорюють процес спалювання жиру. Вони використовуються для:

1. Первинного схуднення.
2. Першого етапу спортивної сушки.
3. Збільшення енергетичного балансу під час тренувань.

Як діють жіросжігателі? Насправді, це досить складне питання, тому що всі вони поділяються на кілька основних категорій препаратів. Як працюють жіросжігателі з цих категорій?

Вид жиросжигателяПринцип дії на організм

Термогенікі Підвищують температуру тіла до 37.2 і вище. З огляду на це збільшується частота серцевих скорочень, а для нормальної терморегуляції організм починає витрачати власні жирові запаси. Ліпотропіки Препарати, які полегшують розщеплення жирів під впливом зовнішніх факторів. Самі по собі малоефективні, але досить безпечні. Допомагають незначно прискорити процес спалювання жирів при правильній дієті і тренуваннях. Блокатори калорій блокатори калорій - це препарати, які зв'язуються з шлунковим соком і білковими ферментами, пов'язуючи їх активність. За рахунок цього їжа проходить крізь стравоходу не расщепляясь до найпростіших енергетичних елементів. Заповнюють БАДи Комплекс вітамінів і мінералів, які жодним чином не впливають на сам процес спалювання жирів, але дозволяють стимулювати якість і швидкість обміну речовин. У сукупності з іншими методами, дозволяють значно знизити відсоток підшкірного жиру. Подавлювачі апетиту Препарати, які зв'язуються з глюкагоном, зменшуючи відчуття апетиту. Блокатори кортизолу Фактично ці препарати ніяк не впливають на жиросжигание, і не можуть вважатися жиросжигателем в класичному розумінні. Однак вони повністю блокують розпад м'язової тканини під впливом стресу, що дозволяє виконувати тренування з більшою інтенсивністю - витрачати більше калорій - створювати енергетичний дефіцит - худнути без втрати м'язової маси. Стимулятори щитовидної залози Увага: небезпечний препарат. Не приймати без узгодження з лікарем. Стимулятори щитовидної залози, відповідають за секрецію гормонів Т3 і Т4, які відповідають за формування і розщеплення жирових клітин.

Примітка: в даній таблиці відображені далеко не всі типи жиросжигающих препаратів. Так, деякі з незгаданих, вважаються серйозним допінгом, мають більш серйозними побічними ефектами і шкодою для здоров'я. Так, наприклад, не вказані препарати для лікування астми, які пересаджують організм з глікогену на жирове паливо, з огляду на те, що ці препарати послаблюють серцевий м'яз.

Як приймати жіросжігателі?

На жаль, дати однозначну інструкцію, як приймати жіросжігателі - неможливо. Причин цього кілька.

Концентрація препарату. Навіть якщо розглядати конкретні потужні жіросжігателі (наприклад, ефедру), то від виробника до виробника змінюється не тільки концентрація чистого речовини, але і його біодоступність. Чим вона вища, тим менше речовини потрібно, і навпаки.

Крім цього потрібно враховувати наступні фактори:

1. Початковий соматотип. Якщо ви є ендоморф , То для нормального жироспалювання відмінно підійдуть термогенікі, які прискорять метаболізм . У той же час для мезоморфов вони неприпустимі, тому що разом з жиром почне активно зменшуватися і м'язова маса.
2. Тренувальний процес. Якщо у вашому тренувальному циклі використовується тривалий кардіо, то виключно термогенікі. Якщо інтервальний, то їх слід виключити на увазі великого навантаження на серце.
3. Раціон харчування. Якщо існує надлишок калорійності, то, можливо, потрібно використовувати блокатори калорій.
4. Інший приймається СпортПит. Так, наприклад, ефективність ЕКА знижується при використанні No-xplode, а ефективність кофеїну знижується при використанні великих доз креатину.
5. стан метаболізму . Якщо накопичення жиру пов'язане з порушеннями метаболізму , Або занадто різким виходом з низьковуглеводній дієти , То знадобляться підтримують БАДи, вітаміни і мінерали.
6. Стан здоров'я. Велика частина жироспалювачів протипоказана людям, що мають проблеми з серцево-судинною системою.
7. Мети. Якщо ваша мета полягає в максимальному схудненні, то краще комбінувати кілька препаратів. Якщо потрібно зберегти м'язи, то краще орієнтуватися на блокіратори калорій. Якщо мета - контроль ваги перед змаганнями, то можливо жіросжігателі варто замінити на не менш небезпечні діуретики.

Тільки з огляду на всі ці фактори, можна визначити, як правильно пити жиросжигатель, з якою дієтою його комбінувати, і які тренування виконувати на етапі активного схуднення.

Топ препаратів і їх склад

Для того, щоб розібратися, який жиросжигатель краще, і з чим його правильно комбінувати, потрібно визначити його тип і склад елементів конкретного жиросжигателя.

ПрепаратТип / ефектКомпоненти

L-карнітин ліпотропіков / заповнює БАД Транспортна амінокислота L-карнітин, яка стимулює роботу серцево-судинної системи, і змушує організм використовувати жир як паливо на тренуваннях. Предтренік Jack3D Комплексний препарат Надає найпотужніше адреналінове стимулювання за рахунок входить кофеїну і ефедрину. Крім цього надає ліпотропіческій ефект за рахунок присутності креатину, аргініну і донаторів азоту. ЕКА Потужний термогеником Ефедрин - термогеником. Кофеїн - термогеником - адреналіновий стимулятор. Аспірин - стабілізатор реакції, зменшує побічні ефекти. Кленбутерол ліпотропіков / ліки від астми Згідно з даними, дозволяє перенастроювати організм, змушуючи його використовувати до 70% енергії з жирової тканини (проти 35-40% при звичайних умовах). Активно використовується норвезькими спортсменами на олімпійських іграх. Cheaters Relief від BSN термогеником Ціннулін - збільшує чутливість організму до інсуліну. Фактично знижуючи мінімальну кількість їжі для насичення. Хтозна - потужний блокатор калорій. Цітралін - ліпотропіков. Альфаліполіевая кислота - підвищує чутливість до інсуліну. CassiaNoName - блокатор калорій. Екстракт Фікуса - слабкий ліпотропіков. Предтренік Blackspider Комплексний препарат ЕКА + йохимбин, екстракт зеленого чаю і гуарани як термогеником. Вітаміни b6 і b12 для придушення апетиту. Пиколинат хрому - для поліпшення якісного обміну речовин.

Примітка: в даному списку є велика кількість предтреніровочних комплексів. Вся справа в тому, що сукупність компонентів в цих комплексах, зазвичай поєднує підтримує від БАДів елемент, з серйозним підвищенням температури (через наявність адреналінових стимуляторів), а в деяких препаратах існують і ліпотропіческіе компоненти. Звичайно, самі по собі предтренікі не є стимулом для схуднення, однак при низькокалорійної дієти, їх прийом може виявитися більш ефективним, ніж використання різних розрекламованих препаратів (ягоди годжі, зелена кава та ін.)

Шкода від жироспалювачів

Незважаючи на всю ефективність жироспалювачів для схуднення, потрібно розуміти що це спортивні препарати, які можуть викликати серйозні ускладнення. Зокрема їх використання:

1. Збільшує навантаження на шлунково-кишковий тракт. За рахунок блокування травних ферментів (блокатори калорій) або великої кількості безводного кофеїну (термогенікі).
2. Змінює рівень вироблення ферментів. Блокатори калорій призводять до гіперкомпенсації з вироблення ферментів в період відмови від препарату. Все це призводить до постійного відчуття голоду, і навіть загрожує виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки.
3. Збільшує навантаження на серцево-судинну систему. В основному, це стосується деяких видів ліпотропіков і термогеников.
4. Змінює гормональний фон. В основному помічено за препаратами, які регулюють роботу щитовидної залози.
5. Призводить до вимивання мінералів і вітамінів. Практично всі жіросжігателі призводять до збільшення потовиділення. Разом з потом і сечею з організму виходить велика частина мінералів. З огляду на що всі вони проходять через нирки, можлива поява ниркових каменів.
6. Підвищують артеріальний тиск.

Тому зазвичай разом зі спортивними жиросжигателями, рекомендується приймати комплекс допоміжних вітамінів і мінералів.

ВАЖЛИВО: кількість мінералів і вітамінів, що приймаються разом з жиросжигателями має бути набагато більше денної норми, тому що з рідиною йде велика частина мінералів, які накопичувалися в організмі не один день. Оптимальними вважаються подвійні дозування Animal pack, або вітамінів аналогічних за складом.

Резюмуючи

Наостанок хотілося б сказати про простий піраміді, яка часом буває набагато продуктивніше найефективніших жироспалювачів.

1. харчування .
2. Тренування.
3. Відпочинок.

Тільки при поєднанні цих елементів в правильних пропорціях, можна дійсно спалити весь зайвий жир, і зберегти свою вагу на допустимому рівні тривалий час.

Р едакція не рекомендує використовувати потужні жіросжігателі, якщо ви не займаєтеся спортом на професійному рівні. Найчастіше прискорення спалювання жирів набагато менше очікуваного, а от шкода для здоров'я присутній завжди.