Шкода від дієт: які дієти шкодять організму

1. Шкода від дієт № 1
2. Шкода від дієт № 2
3. Шкода від дієт № 3
4. Шкода від дієт № 4
5. Шкода від дієт № 5
6. Отже, який же шкода від певних дієт?
7. монодієти
8. бесхолестерінових дієта
9. Харчування раз на добу
10. Роздільне харчування по Шелтону
11. Дієта по Монтіньяку
12. Голодування за Брегг

Наважуючись на яку-небудь дієту , Ми рідко замислюємося про те, що не завжди вони приносять організму користь. Здебільшого дієти шкідливі.

Напевно, у тебе теж є знайомі, які, витримавши певну дієту, після неї виглядали неважливо чи набирали ще більший зайву вагу. Тому що дієта - це не чарівна паличка, за допомогою якої ти станеш стрункою і красивою. Хоча ні, стрункою ти станеш, але чи надовго? І залишишся ти красивою?

Сьогодні жіночий сайт sympaty.net розповідає про шкоду дієт . Вибір за тобою - худнути тільки за допомогою дієти або вибрати здорове харчування з фізичними навантаженнями!

Шкода від дієт № 1

Дієта має на увазі під собою відмову від будь-яких продуктів на певний період часу. Вже один тільки цей факт - відмова від чого-небудь - завдає шкоди нашому організму. Адже доведеться боротися зі спокусами, відчувати стреси і свою силу волі, а навколишні як навмисне саме в цей період будуть їсти різну смакоту і вмовляти тебе з'їсти «ще шматочок» 🙂

Тому не факт, що ти витримаєш дієту до кінця, а якщо зірвешся на який-небудь смакоти, заробиш собі ще більший стрес 🙁

Шкода від дієт № 2

Більшість дієт пропонують знизити кількість вуглеводів, або виключити їх зовсім (наприклад, кремлівська дієта, дієта Аткінса). Під час таких дієт дійсно швидко втрачаєш вагу, причому, за рахунок жиру.

Однак харчування тільки білковою їжею здатне викликати у жінок припинення місячних і проблеми з зачаттям. Відновити місячні буває не так-то просто, і тут не обійтися без звернення до фахівця.

Шкода від дієт № 3

шкода дієт ще й в тому, що вони сприяють не тільки позбавлення від зайвої ваги, але і швидкому набору ваги! Під час дієти організм перебудовується на новий режим харчування, при якому сповільнюється обмін речовин і витрата калорій.

А коли людина починає харчуватися, як і раніше, організм, як то кажуть, приходить в шок! Ще б пак, адже він-то готувався до голоду, обмінні процеси перебувають «в сплячці», а тут таке щастя привалило! 🙂 І не встигнувши перебудуватися, організм починає відкладати жири, на всякий випадок, раптом знову настануть голодні часи? Тому більшість людей починають набирати вагу після припинення дієти 🙁

Шкода від дієт № 4

Крім того, ось ще один факт шкоди дієт: разом з втратою ваги людина втрачає не тільки жир, але і м'язову масу. Однак набір ваги після припинення дієти відбувається за рахунок жиру. Тому тіло людини втрачає пружність і стає в'ялим, з'являється целюліт.

До того ж, жир починає нерівномірно розподілятися в організмі. В першу чергу він відкладається в ділянці живота. Це негарно не тільки візуально, але ще й шкідливо: скупчення жиру навколо внутрішніх органів підвищує ймовірність інсульту, атеросклерозу і інфаркту.

Шкода від дієт № 5

дієти приносять шкода і нашому мозку. Оскільки надходження вуглеводів і глюкози в організм обмежена, порушується концентрація уваги, притупляється здатність ясно мислити, спостерігається сонливість і головний біль.

А деякі дієти сприяють зневодненню організму. Шкода таких дієт в тому, що через нестачу в організмі води прискорюються процеси старіння: шкіра стає сухою, лущиться, волосся виглядає млявим і тьмяним, і постійно відчуваєш втому 🙁

У будь-якому випадку, вибираючи будь-яку дієту, ми часто позбавляємо свій організм корисних і життєво важливих речовин. До того ж, перед тим як сісти на дієту, необхідно проконсультуватися з фахівцем, оскільки деяким людям дієти ПРОТИПОКАЗАНІ!

Отже, який же шкода від певних дієт?

Кремлівська дієта, дієта Аткінса

Суть: виключити з раціону вуглеводи, і віддати перевагу білкам.

Завантаження ...

Шкода дієти: як уже було сказано вище, така дієта може привести до припинення місячних. До того ж, не розбавляючи білкову їжу вуглеводами, організм ризикує обзавестися дисбактеріозом: тебе будуть мучити або запори, або діарея! 🙁

монодієти

Суть: певний час ти вживаєш в їжу тільки один продукт (наприклад, кефір або яблука).

Шкода дієти: явний недолік вітамінів і мікроелементів. В першу чергу це відіб'ється на нігтях, волоссі, шкірі і імунітет. Оскільки дієта низькокалорійна, ти будеш відчувати втому, розбитість і вічне роздратування.

бесхолестерінових дієта

Суть: відмовитися від продуктів, що містять холестерин, оскільки він шкідливий для серця і судин, веде до атеросклерозу.

Шкода дієти: відсутність м'яса на столі веде до раннього клімаксу, а у чоловіків - до порушення якості сперматозоїдів. Крім цього, продукти, що містять холестерин, часто бувають постачальниками вітаміну D в наш організм.

Харчування раз на добу

Суть: назва дієти говорить сама за себе. Дозволяється їсти один раз на добу, без перекусів і чаю «зі солоденьким».

Шкода дієти: по-перше, нестача вітамінів, тому що за один присід ти просто не зможеш вжити всю денну дозу корисних речовин. По-друге, за один прийом їжі, від відчуття голоду, ти будеш набивати шлунок до відмови. Тобі забезпечені постійні болі в животі, гастрит, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки.

Роздільне харчування по Шелтону

Суть: білки і вуглеводи необхідно їсти окремо, тобто не можна поєднувати, наприклад, картопляне пюре і м'ясо.

Шкода дієти: тільки при використанні змішаної їжі поживні речовини засвоюються організмом найбільш повно. А якщо продовжувати харчуватися роздільно, то ферментативні системи наших органів травлення позбавляються необхідної тренування, через що людина, яка тривалий час харчувався окремо, не може повернутися до звичайної їжі. Вживаючи звичайну їжу, така людина отруюється і відчуває себе погано.

Дієта по Монтіньяку

Суть: виключити з раціону продукти з високим вуглеводним індексом, оскільки вони викликають швидке підвищення цукру в крові, через що підшлункова залоза викидає в кров надто багато інсуліну. У свою чергу, інсулін сприяє переробці вуглеводів в жир.

Шкода дієти: вічний стрес від неможливості спробувати улюблені тортики, почуття провини перед собою і незручності перед оточуючими, коли трапляється застілля. А якщо все-таки включити в раціон продукти з високим глікемічним (вуглеводним) індексом, це спричинить за собою негайний набір ваги.

Голодування за Брегг

Суть: повне голодування протягом певного часового проміжку. Вважається, що крім схуднення, лікувальне голодування сприяє очищенню організму, виведенню шлаків.

Шкода дієти: організм худне не тільки за рахунок жирових відкладень, а й за рахунок м'язової маси. Голодування призводить організм до стресів і порушення обміну речовин , Загострюються деякі хвороби. Є ймовірність після закінчення голодування погладшати ще більше. Тривале голодування і різка втрата ваги у жінок сприяє припиненню овуляций, зупинці менструального циклу або передчасного клімаксу.

Тепер, наважуючись на будь-які дієти, пам'ятай про шкоду , Який вони завдають організму.

жіночий сайт sympaty.net вважає: краще обмежувати себе в солодкому, жирному і борошняному, і частіше займатися спортом , Ніж піддавати ризику своє здоров'я! 😉

-
Автор - Хоронжевская Євгена , сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна

Для копіювання цієї статті Вам не потрібно отримувати особливий дозвіл,
проте активна, не закритим від пошукачів посилання на наш сайт ОБОВ'ЯЗКОВИЙ!
Будь ласка, дотримуйтесь наші авторські права.