Sport-kosa.ru: шкідливі протеїни в раціоні спортсмена?

Таблоїди рясніють статтями про корисність або ж шкоду протеїнових добавок. З глянцевих сторінок і екранів одночасно летять запевнення і в перевагах, і в недоліках речовини. Де ж правда і шкідливі протеїни насправді? Спочатку варто розібратися, звідки "ростуть ноги". Швидше за все, журналісти поставили в один ряд протеїнові добавки і стероїди, і отримали невірний висновок, що це - одне й те саме.

Отже, протеїнова добавка не означає, що через місяць з дзеркала на вас подивиться Сталлоне.

Вживання протеїну призведе вас до бажаного результату лише при дотриманні спортрежимом. Зазирнувши на sport-kosa.ru, можна підібрати індивідуальну фізнагрузкі для свого тіла. Хочете підкачати черевні м'язи, обзавестися сексуальними кубиками або збільшити плечі? Тоді поради досвідченого спортсмена - автора блогу, допоможуть вам «зробити» себе. Протеїнова дієта дозволена і доступна будь-якій людині.

Здоров'ю вона не шкодить, оскільки на виготовлення йде тільки натуральну сировину. Компоненти проходять множинні очищення, після чого в залишку тільки позбавлений вуглеводів і жиру білок. Кожен професійний спортсмен знає, що білок в його спортивному раціоні - незамінний продукт. Він настільки важливий і вагою саме завдяки своєму природному натуральному походженням. Більш того, він просто необхідний сучасній члену суспільства через сформованого способу життя. Постійна втома, часті стреси, погана екологія - ці та багато інших чинників скорочують споживання організмом вуглеводів, але не білків. Вони необхідні в колишній кількості.

Якщо цей компонент, який користується шаленою популярністю у шанувальників спорту, настільки необхідний і корисний, то звідки ж виникає думка про протеїнової небезпеки? Все просто - люди, які намагаються посилити спортивні результати за рахунок надмірного прийому протеїнових добавок, порушують допустиму дозу прийому. Для повноцінного відновлення сили м'язів, достатній фізактівності, вироблення потрібних ферментів і важливих організму гормонів вистачає 2-2,5 г на 1 кг ваги. Якщо цей рівень не дотримано і білка з'їдено більше, то білкові надлишки приводять до перевантаження нирок, печінки, серця і кишечника, і це відбивається на стані імунної системи. Так що вживати протеїнові добавки, як і ліки, варто обдумано і тільки певними порціями.

Однак важливо врахувати: людям, що страждають нирковими захворюваннями, хворобами печінки і серця варто попередньо проконсультуватися з лікарем. У період протеїнової дієти ці органи відчувають максимальне навантаження, тому навіть добова норма може бути небезпечна для організму.

джерело: sport-kosa.ru