Чи можна мамі, що годує рис?

1. Рис при грудному вигодовуванні
2. кількість рису

У вас народився малюк. Маленький дитинка потребує вас цілодобово. Адже мама для нього найважливіша людина на світла:

• люблячі руки,
• знайомий запах,
• стукіт серця
• і звичайно, грудне молоко.

Як харчуватися, щоб молочко було корисно дитині, і не привело до червоних щічках або порушень травлення?

Рис при грудному вигодовуванні

Багато годують мами вважають, що саме каші повинні становити більшу частину при здоровому харчуванні. наприклад, гречана каша дозволяє підвищити рівень гемоглобіну, а вівсяна багата вітамінами Е, К і В, а також клітковину, кальцієм і цинком. При цьому багато жінок задаються питанням, а чи можна мамі, що годує рис?

Сам по собі рис є цінним джерелом складних вуглеводів. Найважливіше для Вас, як годує грудьми мами, це те, що рис не містить глютену.

Глютен - одна з найчастіших причин виникнення алергії у немовлят.

Сучасна кулінарія пропонує молодим мамам безліч корисних і досить смачних страв на основі рису. Багато молодих мам небайдужі до звичайної рисової каші, яка була приготована на пару. Якщо додати в неї трохи фруктів або ж овочів, то вона буде ще більш корисною. Головне, щоб фрукти не були алергенами.

кількість рису

Незважаючи на корисні властивості і смакові якості страв з рису, не варто думати, що даний продукт можна вживати в необмежених кількостях. Адже рис закріплює кишечник, що призводить до виникнення запору як у матері, так в і її чада. Не варто зловживати рисовою кашею в перші місяці життя дитини. Раз на кілька днів можна з'їсти всього одне блюдо з рисом. Це найоптимальніше кількість рису в період лактації.

Щоб рисова каша не чинила сильного закріплює ефекту, слід додати в кашу ті продукти, які здатні розслабити шлунок.

До таких продуктів відносяться:

• сливи,
• яблука,
• банани
• чорнослив.

Харчуйтеся правильно і корисно. Якщо дитина нормально відреагував на рис, то ви можете сміливо їсти рис кілька разів на тиждень.

Звичайно, оптимальне меню для годуючої мами скласти дуже складно. Адже при цьому варто враховувати всі норми харчування, індивідуальні особливості організму дитини і матері. Але рис Ви можете їсти з перших днів після пологів, і протягом усього грудного вигодовування.

Будьте здорові!