Як стати вище зростанням?

1. Чи можна вирости, якщо висіти на турніку?
2. Як стати вище зростанням?
3. Вправи для збільшення росту в домашніх умовах

Зараз, коли стандарти краси диктують і чоловікам, і жінкам ідеал високого зросту, для багатьох актуальне питання про те, як вирости більше. Дійсно, високий зріст в наш час дає масу переваг: високий чоловік відчуває себе сильніше і впевненіше, виглядає більш струнким і привабливим. Втім, це лише стереотип, нав'язаний суспільством, адже насправді успішність людини залежить від його особистісних якостей.

Чи можна вирости, якщо висіти на турніку?

Однозначної відповіді на питання про те, чи сприяють вправи на турніку збільшення зростання, поки немає. З одного боку, таке вправу кілька витягує міжхребетні диски, дозволяє хребту бути більш рівним і за рахунок цього здатний збільшити зростання людини на кілька сантиметрів. З іншого боку, повернувшись в звичайне положення, хребет незабаром приймає звичну форму, і зростання повертається до колишніх показників.

Проте, вис на перекладині включають в себе багато варіанти тренувань баскетболістів, для яких неймовірно важливий високий зріст. Ймовірно, при регулярному виконанні цієї вправи воно дає якийсь ефект - але лише такий, якого можна досягти, злегка витягнувши хребет - тобто приріст становить 2-4 см.

Однак збільшити зростання таким вправою з навантаженням неможливо: тільки повне розслаблення сприяє зазначеному ефекту, а воно досягається без додаткового навантаження.

Як стати вище зростанням?

Комплекс заходів та вправи для росту для підлітка дадуть більш яскраві результати, ніж для тих, кому вже за 25. До цього віку можна вирости, коректуючи своє харчування і виконуючи комплекс вправ. У більш старшому віці «вирости» на кілька сантиметрів можна, виконуючи спеціальні вправи, які розтягнутий міжхребетні диски і сформують більш рівну поставу. У будь-якому випадку при виконанні повного комплексу заходів гарантовано можна збільшити зростання на 2-5 см.

Отже, для тих, кому немає 20-25 років, крім фізичних вправ, що стимулюють ріст тіла, має сенс звернутися до наступних заходів.

1. пити вітаміни А, С і Е. У комплексі ці добавки збільшують рівень в крові (це гормон росту), і в результаті активізується процес зростання.
2. Правильно харчуватися. Якщо в харчуванні будуть переважати натуральні продукти на кшталт м'яса, молока, маложирних молочних продуктів, а не чіпси, газовані напої і фастфуд, організм буде вільний від токсинів і зможе спрямувати всі свої сили на збільшення зростання.
3. Відмова від шкідливих звичок. Алкоголь, куріння і наркотики також заповнюють організм токсинами, що заважає природному росту. Чим раніше людина набуває одну з таких залежностей, тим швидше припиняється процес його росту.

Якщо дотримуватися цих нескладних принципів і паралельно виконувати комплекс вправ для зростання, результати не змусять себе чекати.

Вправи для збільшення росту в домашніх умовах

Щоб вирости, такі вправи потрібно виконувати щодня. Тільки в цьому випадку результати будуть дійсно швидкими. Починати комплекс потрібно з найпростішої розминки повороти голови, нахили тулуба, присідання, біг на місці. Потім можна переходити до основної частини.

1. Встаньте лицем до стіни і піднімають навшпиньки, максимально випрямляючи спину. Повторити 5 - 10 разів.
2. Підтягніться на перекладині, після чого максимально розслабте тіло і повисіть близько хвилини. В кінці вільно поворушіть ногами взад-вперед, потім - корпусом вправо-вліво.
3. Підстрибуйте вгору, якомога вище, переносячи зусилля відштовхування по черзі, то на праву, то на ліву ногу, а потім на обидві. У стрибку поперемінно піднімайте праву і ліву руки вгору, витягаючи, ніби намагаєтеся дотягнутися до невидимої високої планки. Повторити 5 - 10 разів.
4. Ляжте на спину, випрямити ноги і розкиньте руки в сторони. По черзі піднімайте вгору до прямого кута пряму праву і ліву ноги. Повторити 5 - 10 разів.
5. Ляжте на живіт, випряміть ноги, руки за спиною зімкніть в «замок». Відірвіть корпус від землі, прогнувшись і піднявши підборіддя вгору. Прогнутися, піднімаючи голову і плечі, потім повернутися у вихідне положення. Повторити 5 - 10 разів.

Вправи для швидкого зростання будуть більш ефективними, якщо в кінці робити стандартну «затримку», або вправи на розтяжку.