Яка дієта при підвищеному цукрі повинна дотримуватися, допоможе вирішити дієтолог або ендокринолог . Основне правило - це регулярне харчування. Основа раціону - низькокалорійні продукти, трав'яні чаї та напої, свіжі овочі. Дотримуючись дієти немає необхідності повністю відмовлятися від солодощів. Але необхідно контролювати вміст глюкози в тих чи інших продуктах. Особливу увагу потрібно приділяти змісту білків, жирів і вуглеводів. Збалансоване харчування передбачає - 20% білків, 45% вуглеводів і 35% жирів. Саме таку кількість корисних речовин повинно бути у вашому раціоні при дотриманні дієти для нормалізації рівня цукру в крові.
Під особливий контроль під час дієти, потрапляють фрукти. До вживання дозволені кавуни, грейпфрути, яблука, а ось від сухофруктів і бананів доведеться відмовитися. Крім дієтичного харчування не варто забувати і про режим прийому їжі. Їсти потрібно часто, але маленькими порціями, від 4 до 7 разів на день. Рекомендується скоротити вживання солі і відмовитися від алкоголю. Овочі (варені, запечені, свіжі) і фрукти повинні складати левову частку вашого раціону. Не забувайте і про питний режим - 2-2,5 літра чистої води в день.
Дієта при підвищеному цукрі при вагітності заснована на частих прийомах їжі. Кожен пропуск прийому їжі - це шкода для організму матері і майбутнього малюка. Майбутнім матусям з підвищеним цукром необхідно регулярно вимірювати рівень цукру в крові. Для цих цілей існує спеціальний вимірювальний прилад (глюкометр), який по краплі крові може визначити рівень цукру. Вимірюють цукор тільки натщесерце, перед прийомом їжі. Норма - до 90, а після прийому їжі - до 130. Їсти потрібно кожні три години, нічна перерва між прийомами їжі не повинен перевищувати 10 годин. На ніч заборонено вживати фрукти і молоко.
У раціоні має бути акцент на пісну їжу, менше спецій, солі і масла. Підійдуть каші, особливо гречана, супи курячі, свіжі овочі і овочеві салати. Що стосується солодощів, то підійде галетное печиво і солодощі з низьким вмістом глюкози і цукру. Не рекомендується, є гриби, червоне м'ясо, сильно солодку і гостру їжу.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]
Орієнтовна дієта при підвищеному цукрі складається виходячи з віку пацієнта, рівня цукру та ваги. Дієта - це єдиний спосіб привести цукор в норму, тому режим харчування повинен бути ретельно підібраним, бажано за порадами і рекомендаціями ендокринолога й дієтолога. Крім дієти не зайвими будуть легкі фізичні навантаження.
Орієнтовна дієта повинна бути заснована на низькокалорійних, нежирних продуктах. Дуже важливо їсти сезонні овочі, а ось прийом фруктів потрібно тримати під контролем, так як багато хто з них - це джерело цукру і глюкози, які заборонені при підвищеному цукрі. Корисними будуть злаки, оскільки вони знижують рівень цукру і не дають утворюватися холестерину. В якості гарнірів відмінно підійде гречка, вівсянка і рис.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Для того щоб нормалізувати стан організму, рекомендується скласти зразкове меню при підвищеному цукрі. Якщо у вас буде меню за переліком заборонених і дозволених продуктів, то ви з легкістю зможете коригувати свій раціон харчування.
сніданок
перекус
обід
перекус
вечеря
Дієта при підвищеному цукрі переноситься дуже легко, тому що не викликає почуття голоду. Правильно підібрані продукти, і прийом їжі в строго встановлений час допоможуть нормалізувати рівень цукру в крові.
Яка дієта при підвищеному цукрі?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua