зміст:
Попереду новорічний корпоратив, а ви вже кілька місяців не носили туфлі на підборах? Як уникнути болю в ногах і спині і не зіпсувати довгоочікуване свято? Розповідаємо про жіночу поставу і ході, плюси і мінуси високих каблуків і робимо вправи, які допоможуть відчувати себе на підборах впевнено.
- Груди вперед, живіт втягніть, ззаду втягніть!
- Як? Або там, або там!
- Робіть, що кажу! Все в себе!
Так секретарка Вірочка вчила свою начальницю Людмилу Прокопівна красиво ходити. Адже як стверджувала героїня «Службового роману», саме хода робить жінку жінкою. На жаль, сучасна працююча жінка, обтяжена справами, сім'єю, дітьми, часто не помічає, що йде не зі «вільної розкутої пластикою пантери перед стрибком», а «забиває палі».
Ходьба - це низка рефлекторно-контрольованих падінь. Людина рухається, починаючи падати корпусом вперед, а під падаючий корпус встає нога. Ми цього не відчуваємо, але це так. Звичайною ходьбою можна підтримати своє здоров'я, а через неправильну ходи з часом придбати цілий букет проблем.
До змісту
Давайте розберемося з ходою взагалі і тими помилками, які ми робимо - від втоми або за звичкою.
Для початку розслабтеся, зробіть глибокий вдих і видих і «відпустіть» руки. Потім перед дзеркалом спробуйте пошагать на місці, давши рукам волю. Потім походіть так по дому, стежте за руками і за поставою в цілому.
Всі ці правила обов'язкові для хорошого руху в танцях: і відштовхування опорною ногою, і робота рук з корпусом, і постава. Тому почніть танцювати! Поєднуючи приємне з корисним, ви будете ловити на собі захоплені погляди і чути заздрісний шепіт за спиною.
До змісту
Каблук і жінка нероздільні! Але насправді каблук - це, на жаль, зло. Що дає жінці каблук? Чому від нього болять ноги?
Для початку звернемося до анатомії і біомеханіки. Ми знаємо, що наш хребет має природні вигини, які амортизують вертикальне навантаження. Крім того, компенсувати навантаження допомагає склепіння стопи. Якщо у людини все гаразд зі здоров'ям, то 70% ударного навантаження під час ходьби отримує стопа, а 30% поширюється вгору - на коліна, а потім в тазостегнові суглоби і хребет.
Якщо у людини стопа плоска, то співвідношення змінюється. Стопа забирає 30% ударного навантаження, а 70% дістаються суглобам і хребту. А коли людина встає на каблук, то, відповідно, більша частина ваги зміщується на передню частину стопи, яка в нормі для цього не призначена.
Якщо ви носите високі підбори кожен день, то, швидше за все, вас не минули дві найпоширеніші проблеми: мозолі і затвердіння. Ці потовщені шари мертвої шкіри зазвичай з'являються на пальцях ніг або з боків стопи і фактично є спробою організму захистити ноги від пошкоджень.
До змісту
Каблуки надають жіночність, облагороджують фігуру, підносять жінку в прямому і переносному сенсі. Жінка на високих каблуках перетворюється буквально на очах. Що ж відбувається, коли ми надягаємо високий каблук?
До змісту
Адаптуватися до високих підборів і зберегти красу ніг допомагають вправи по зміцненню м'язів спини і литкових м'язів.
Автор
Сергій Салтиков
Авторська стаття
Вам сподобалася стаття?
Оцініть статтю
Коментувати можут "Болять ноги? Високі підбори і летить хода: 5 вправ"
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Жінка на високих каблуках перетворюється буквально на очах. Що ж відбувається, коли ми надягаємо високий каблук? Але не всяка може підійти, але частіше дорогі (насамперед по кач-ву) ...
Питання про ходу. А ви контролюєте свою ходу, поставу? Особливо ті, хто раніше займалися хореографією або гімнастикою, важко ходити так по струночка з прямою спиною і ступнями? Або вона сама? Або може комусь взагалі наплювати, як ходиться, так і ...
Ноги болять, особливо п'яткова частина - навантаження незвична. Дивно, завжди думав, що 8-10 см вкладуться в Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Вагітність і каблуки. Вчора одягла весняні чоботи у них високий каблук і в офісі теж ходжу на підборах.
Красива постава і туфлі на підборах: готуємося до новорічного корпоративу.
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. У мене питання: - треба розгинати ногу при ходьбі на високих підборах? - якщо йдеш на підборах, ступня повинна перекочуватися з п'яти на носок або ставити її всією поверхнею?
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Ноги не болять, хоча багато вправ для ніг робила. Сьогодні знову тренування з 11 до 13. А коли Я піду, то руки не качати поки?
Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Зміст: Як домогтися гарної ходи: 4 помилки. Були на вузьку ногу і маломерять. Ще мірила в Весело крокувати босоноги доньці. Деякі моделі взагалі на 2 розміри маломеркі були ((Тому не ризикнула їх ...
Дивлячись що за підбори. Високі не ношу (ноги болять), але 4-5 см - моя норма, іноді вище. У мене без каблуків тільки спортивне взуття, на плоскій підошві взагалі ходити не можу (серйозно, без будь-якого кокетства Високі підбори і летить хода: 5 вправ.
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Правильніше ходити середнім кроком, відштовхуючись ногою, що знаходиться позаду. Тобто штовхаючи себе опорною ногою від поверхні.
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Правильно підібрана форма колодки туфель на підборах візуально подовжує ноги, роблячи їх більш привабливими для протилежної статі.
Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Як домогтися гарної ходи: 4 помилки Любіть ходити на каблуках? 5 вправ Затримайтеся на 10 секунд в такому положенні, а потім повторіть випад іншою ногою.
ну шпильки НЕ шпильки, але каблуки і мене виручають в цей сенсі. правда я ще регулярно до шевця навідуюся: тонку гуму обновляю на підошві - хоча від льоду і вона не вбереже. Високі підбори і летить хода: 5 вправ. На підборах !
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Болять ноги ? Як звикнути до високих підборів. Туфлі на каблуках на новорічний корпоратив.
Подивіться інші обговорення: Болять ноги? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Як навчитися ходити на каблуках Як відточувати ходу в супермаркеті В 6 10 -й секціях спробуй міняти швидкість, робити зупинки і повороти: спочатку ...
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. зламається каблук? На своїх чобітках виявила тріщини на підборах - обох !!! Каблуки такі різьблені, взагалі чобітки дуже мені подобаються, високий каблуxок, з шкірою пітона - але тепер боюся - а якщо вони в ...
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Туфлі на каблуках: чому болять ноги? Високі каблуки: 5 плюсів Попереду новорічний корпоратив, а Розділ: Допоможіть (як правильно носити туфлі на високих підборах щоб ноги неустававшею і непо нога).
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Туфлі на каблуках: чому болять ноги? Високі каблуки: 5 плюсів. Правильніше ходити середнім кроком, відштовхуючись ногою, що знаходиться позаду.
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. - Груди вперед, живіт втягніть, ззаду втягніть! Адже високі підбори, вузенька взуття і синтетичні панчохи дуже негативно відбиваються на стані ступень.
А ось у мене такий питаннячко, мої копитця болять, коли я ношу взуття на високих підборах, тому я віддаю перевагу каблук не більше 5 см. Цікаво, а у вас як? Нічого корисного в високих підборах немає. Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ.
Болять ноги ? Високі підбори і летить хода: 5 вправ. Любите ходити на підборах? Зміст: Як навчитися ходити на каблуках. Як відточувати ходу в супермаркеті. А дівчатам, які тільки приміряють свої перші туфлі на високих підборах, можливо ...
К правильно бігати?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua