Як правильно встановити домашній турнік своїми руками

1. У невеликому просторі
2. запасаємося інструментами
3. заключний етап

Якщо у вас немає часу на відвідування тренажерного залу, можна прекрасно вирішити цю проблему - придбати турнік і повісити його будинку. Який саме? Все залежить від простору, в якому він розміститься. Коли мало місця в квартирі, в дверний проріз вдається прикріпити всього лише звичайну перекладину . Якщо дозволяє площа, розміщують настінний багатофункціональний спортивний інвентар. У будь-якому випадку завжди виникає питання: «Як встановити турнік, щоб він надійно утримував, не псував інтер'єр в приміщенні і не захаращувати простір кімнати?».

При покупці гімнастичного снаряда в спеціалізованому магазині можна запросити фахівців. Вони вже точно знають, як повісити турнік. Але якщо ви вирішили зробити це самостійно, необхідно дотримуватися певних вимог і керуватися детальними рекомендаціями. При їх дотриманні все вийде, і незабаром ви зможете поділитися власним досвідом і навчити інших, як встановити турнік будинку.

У невеликому просторі

Повноцінно займатися фізичними вправами в малогабаритній квартирі, де не вистачає місця навіть для меблів, не завжди вдається. Для таких приміщень підійде найпростіший турнік. В отвір встановити його нескладно, головне - правильно відзначити майбутнє розташування. Якщо дозволяють розміри дверей, інвентар краще кріпити вище, щоб можна було вільно підтягуватися і не підтискати ноги.

Устаткування використовується і для випрямлення постави. Тому перш ніж визначитися, на якій висоті кріпити турнік, потрібно врахувати зростання потенційних користувачів тренажером. Встановлюють спортивне спорядження з таким розрахунком, щоб воно не заважало відкриванню-закривання дверей і проходженню через нього.

Після визначення місця розташування бічні кріплення акуратно вкручують в дверний блок. Для надійної фіксації можна використовувати додаткові металеві Бонк, які не дозволяють зрушити з місця трубку. Якщо встановити дверний турнік знімною конструкції, при заняттях на ньому потрібна максимальна концентрація уваги. Різких рухів вгору бажано не робити, щоб не вибити випадково трубку з кріплень.

Незнімні турніки виготовляють за принципом всувають один в одного телескопічних труб. В цьому випадку розсувні конструкція кріпиться анкерами і шурупами.

Відповівши на питання, як встановити турнік у дверний проріз, хочеться відзначити переваги такого розміщення:

• не займає багато місця;
• відмінно вписується в інтер'єр квартири;
• глибокі кріплення зменшують ризик зриву тренажера.

При бажанні на спортивне пристосування можна повісити дитячі гойдалки або кільця для виконання гімнастичних вправ.

Крім распорного і розсувного обладнання для спорту, існує досить компактний багатофункціональний тренажер . Він являє собою конструкцію з Г-образних гаків, призначених для фіксації, поперечних рукояток і наполегливої ​​планки. Прикріпити турнік можна над дверима прямо на стіну. Для цього передбачена спеціальна планка з отворами.

На універсальному домашньому тренажері виконують не тільки стандартні віджимання і розтяжки. На ньому зміцнюють м'язи плечового пояса, виконують вправи для преса. Проробляти більш складні трюки рекомендується на спортивному снаряді, закріпленому на стіну. Він не такий компактний, але характеризується підвищеною функціональністю. Спробуємо розібратися, як правильно встановити турнік на стіну.

запасаємося інструментами

Для початку необхідно досліджувати стан приміщення, в якому має бути проводити монтажні роботи. «На яку стіну вішати турнік?» - запитаєте ви. Гіпсокартонні перекриття не підходять для кріплення спортивного інвентарю. Щоб встановити масивний тренажер, необхідно звільнити бетонну стіну, бажано несучу. Далі готують інструменти і пристосування, за допомогою яких належить закріпити конструкцію:

Він знадобиться для проведення чітких ліній, коли визначте, на якій висоті вішати настінний турнік;

• набір анкерних болтів.

Вони можуть йти в комплекті зі спортивним снарядом. Зазвичай рекомендується використовувати анкер 10-12 мм в діаметрі;

• контрольно-вимірювальний прилад.

За допомогою його ви дізнаєтеся, як повісити настінний турнік правильно. Якщо раніше не доводилося стикатися з вирівнюванням і установкою спортивного обладнання, то тут необхідно чітко дотримуватися ліній, на які виводить будівельний рівень. Інакше неправильне криве положення тренажера негативно вплине на хребет і м'язи;

• дриль або перфоратор.

Якщо не мати одного з двох механізмів, можна так і не дізнатися, як повісити турнік на стіну. Краще придбати обидва пристрої, тому що з несучою перегородкою зможе впоратися тільки потужний перфоратор. Зламається не одне свердло, якщо трапиться таке місце, де бетон найбільш міцний. Як прикріпити турнік до стіни з цегли? З цим завданням чудово впорається дриль, з її допомогою ви акуратно просвердлите отвори в будматеріалі меншою фортеці.

заключний етап

Отже, інструменти і кріпильні вироби готові, можна не шукати відповіді на запитання, як повісити турнік будинку, а сміливо братися за роботу. Вибираючи оптимальний варіант висоти, враховують індивідуальність людського зросту і обсяг приміщення. Для виконання підтягувань доведеться трохи підстрибнути, щоб дістати поперечину. В процесі цих вправ голова не повинна стосуватися стелі, необхідно мати певну відстань. У вас так і вийшло? Значить, ви змогли розібратися, як правильно повісити турнік.

Вибір багатофункціональних спортивних пристосувань величезний. Деякі конструкції розбірні і знімні, інші - суцільнозварні і розраховані на важковаговиків. У будь-якому випадку, якщо встановити турнік в квартирі, просто в одній з кімнат на стіні, можна не витрачати час і кошти на тренажерні зали. А заняття перед екраном телевізора або під енергійні композиції домашнього кінотеатру перетворяться не тільки в корисне, але і комфортне спортивне захоплення.