Як стати анорексічкой. Обговорення на LiveInternet

Як стати анорексічкой

Як треба мислити, щоб стати анорексічкой

Почнемо з психології. З самого початку всіляко псуєте свої відносини з їжею. Вам треба відчувати якомога більшу огиду до їжі, харчування, кухні, холодильника, ресторанам, можна піти ще далі і почати ненавидіти сам джерело їжі, тварин, рослини і продуктові магазини. Я, наприклад, ненавиджу заводи. Навіть заводи, на яких проізводятподушкі, чорт з ними, всі вони однакові. Але ви! Ненавидьте все! І цього курчати теж ненавидьте! Якщо, звичайно, ви не вегетаріанка, що теж непогано.

· По-перше, чітко сформулюйте свою мету. Зробіть її безсмертною. Купіть товстий записник, він стане чимось на зразок вашого притулку. Запишіть ЧОМУ ви хочете похудеть.Не забудьте вказати, як ви хочете почувати себе на 5-10-20 кг легше, розкішний одяг, яка буде підкреслювати вашу фігуру або в яку ви хоча-б влезете.Поставьте перед собою кінцеву мету і розбийте її на кілька відрізків. Наприклад, якщо ви важите 60 кг, але вам хочеться важити 44 кг, розбийте шлях в 16 кілограм на кілька етапів. Ось ви важите 58 кг, потім 55, потім 50, потім 48 і так далі. Перечитуйте свої записи для натхнення. Надалі цей блокнот ви будете використовувати для створення колажів з фотографіями худющих дівчат - своїх натхненниць і для іншого.

· Візуалізація. Використовується той же принцип, що і при НЛП (Нейро-лінгвістичному програмуванні). Треба переконати свою свідомість і підсвідомість в тому, що їжа - це одне з зол (це САМЕ велике зло). Почніть асоціювати їжу з нудотними речами. Для початку спробуйте намалювати шматочок чарівна торта, який якимось немислимим чином перетворюється в дохлу, яка розкладається, червиві кішку. Наклейте цю та подібні картинки всюди по дому, краще - на самій їжі. Ніколи не недооцінюєте силу зорових образів. Розклейте всюди фото товстих дівчат, не забудьте про холодильник. А ще краще - наклейте туди свою фотографію, адже ви теж УЖАСНО ТОВСТА. Також розклейте всюди фотографії кістлявих моделей і селебрітіз, це, по-перше, буде вас надихати, а по-друге, допоможе вам яскравіше бачити свої недоліки, на тлі таких красунь. Також частіше пишіть фрази типу «Я товста». Ви хочете вбити себе це в голову. «Я буду худий» це гарне твердження, так само, як і всі інші, які починаються з «Я буду ...». Це позитивні твердження і вони досить дієві і ведуть до тривалого процесу схуднення (в тому сенсі, що ви більше витратите, а не будете довше худнути).

· Тепер придумайте покарання, за їжу і навіть за думки про їжу. Спробуйте боляче щипати себе за руку щоразу, коли в голову починають лізти думки про їжу. Коли вся рука у вас буде в синцях, ви подумаєте кілька разів перш ніж допускати думки про їжу. Приклад покарань - немислимі фізичні навантаження, чистка організму, самобичування, ізоляція, відмова від необхідних удобств- наприклад від ковдри холодної вночі, або від парасольки під час дощу, або ж якісь бридкі завдання - наприклад почистити туалет. Пам'ятайте, що ви повинні бути дисциплінованою.

· Придумайте собі привід для депресії. Підключіть уяву - переконайте себе в тому, що ваше життя - лайно. Будьте неввічливими і злими з людьми, щоб вони відповідали вам взаємністю - таким чином, ви завжди будете на межі або отримаєте декілька нервових зривів, ну і в результаті не захочете їсти. Бувало, що мені подобалося, коли на мене кричав батько, тому що в результаті я розбудовувалася і не хотіла їсти.

· Шукайте інших анорексиков. Не важливо - в реалі або в мережі. Ви можете обмінюватися хитрощами і секретами, разом насолоджуватися перебуванням в вашому маленькому закритому клубі анорексічек, змушувати один одного займатися спортом або ж просто поплескати один одного по спині, коли досягнута чергова мета.

· Повністю поринете в світ анорексії. Читайте книги про анорексиков або які з якої-небудь причини викликають бажання худнути, слухайте анорексичне музику (правда в Росії, по-моєму подібного немає), дивіться фільми де в головних ролях - худорляві актриси, не забувайте про FashionTV. Також частіше захочете на різні сайти присвячені анорексії - можливо там ви зможете знайти щось нове і поповнити свій список мантр або причин-щоб-схуднути.

ідеали

Вам треба комусь поклонятися. Ви повинні досліджувати її тіло до дрібниць і постаратися бути по максимуму схожою на неї. Станьте одержимою. Нижче наведено список жінок, які або дуже худі, або страждали на анорексію, або страждають до сих пір:

Кейт Мосс, Твіггі, майже всі топ-моделі;

Анджеліна Джолі - зараз анорексічіт;

Христина Річіі - страждала на анорексію;

Ніколь Річчі - страждала на анорексію;

Лара Флін Бойл - ніколи не їсть;

Трейсі Голд - актриса, у якої була анорексія;

Джері Холіуел - але тільки вибирайте фотографії з того періоду, коли у неї була ана;

Вікторія Бекхем - без коментарів;

Одна з сестер Ольсен - анорексічкі.

А взагалі, переконайте себе в тому, що ви краще за всіх, що ви - героїня, що у вас видатна сила волі. Відчуйте себе понад - людиною, тому що ви здатні обійтися без їжі. Відчуйте, що ви кращі за ті простих смертних, які зариваються в порції зі спагеті і обжираються пончиками. Повірте в силу голодування як в нову релігію.

сама дієта

По-перше, треба визначити чіткі межі. Придумайте правила, від яких не будете відхилятися ні в якому разі. Наприклад - є лише жовту їжу по понеділках, і лише коричневу по четвергах. Або є через день. Або тільки ночами. Або тільки в дні, що містять букву «і». Або стати вегетаріанкою. Або є тільки фрукти. Або створіть свою варіацію якоїсь відомої дієти, типу Зони, Кремлівка, дієти Аткінса або Монтіньяка. Підключіть фантазію. Я знала модель, яка клялася, що секрет її фігури в тому, що вона їсть тільки суші, цукерки, апельсини, воду і курить як паровоз.

День у день

Тепер ми переходимо до ритуалів і звичкам, хитрощів і хитрощів, які використовують анорексічкі.

· Краще з'їсти по 100 калорій 5 раз в день, ніж за один раз з'їсти все 500 калорій;

· Розхитує обмін речовин, постійно змінюючи кількість споживаних калорій. Це не дозволить вашому організму запасатися жирами, як це відбувається при низькокалорійних дієтах - коли при зменшенні кількості споживаних калорій вага продовжує набиратися;

· Спіть як мінімум вісім годин на день. Хоча безсонна ніч дозволяє вам витратити калорії, якщо ви не будете спати, ваш обмін речовин стане повільніше і ваш апетит збільшиться відсотків на 15.

· Записуйте все, що ви їсте в своєму блокноті. Так ви зможете зрозуміти, що з з'їденого було зайвим, а також займе вас на деякий час;

· Приймайте вітаміни, щоб не псувалися зуби, волосся, шкіра та інша;

· Дієтичні кола і інші газовані дієтичні напої гарантують вам відчуття повного шлунка за все за одну калорію за стакан;

· Будь-хто час чистите зуби і язик. Відчуття в роті зменшить бажання що-небудь з'їсти, а їжа буде мати неприємний смак, так навіщо ж їсти несмачну їжу?

· Пийте як риба. Пийте по склянці води або газованої води щогодини. Пийте, як тільки у вас виникне бажання кинути чогось в рот. Краще пийте крижану воду - організму доведеться витратити на її зігрів кілька зайвих калорій. Пийте під час їжі, щоб уникнути переїдання;

· Кофеїн прискорює обмін речовин. Пийте по дві-три чашки кави в день.

· Вправи. Займайтеся фізкультурою. Вона допоможе вам спалити з'їдені калорії, шкіра не буде обвисати після занадто швидкого схуднення, м'язи будуть в тонусі, заняття спортом також зменшують апетит. Спробуйте бігати або купіть собі скакалку.

· Будьте постійно в русі, ну хоча б махати ногою, поки займаєтеся уроками або читаєте, а ще сидите прямо - так ви витрачаєте більше калорій.

· Зробіть свій розпорядок дня більш напруженим, щоб у вас не було часу на зриви і об'їдання. Постарайтеся якомога довше залишатися поза домом;

· Придумайте, чим зайняти свій рот. Це може бути жуйка, вода, освіжаючі льодяники без цукру, дієтична кола або сигарети;

· Кладіть в скарбничку гроші кожен раз, коли ви змогли встояти проти спокуси, або займалися, вже валиться з ніг від втоми. Так, на додачу до всього, ви зможете купити собі якусь дрібницю, коли скинете п'ять кілограм;

· Їжте шкідливості з ранку. Так у вас буде попереду цілий день, щоб витратити калорії, які надійшли в ваш організм разом з цими шкідливостями;

· Їжте голою перед дзеркалом. Це видовище вражає, і шматок просто не лізе в горло;

· Відчуйте голод. Не намагайтеся йому противиться, просто насолоджуйтеся ім. Відчуйте ту легкість, яка відчувається після декількох днів голодування. Полюбіть голод і бажайте бути голодною;

· Ви знали, що на вашому тілі зараз кілограм мертвої шкіри? А коли організму не вистачає поживних речовин, тобто їжі, він мертву шкіру не скидає. Так що доведеться цим зайнятися вам -пілінг для обличчя і тіла, груба мочалка - і вперед;

· Зробіть стопку журналів, які будуть важити приблизно стільки, скільки ви хочете втратити. У міру схуднення, прибирайте зі стопочки журнали. Спостереження втрати ваги подібним чином допоможе вам уявити, як же буде, коли буде досягнута кінцева мета.

Коли ви відчуваєте себе слабкою

Бувають моменти, коли сила волі покидає вас і ви готові зірватися навіть на колись ненависний продукт. Ось як можна уникнути зриву:

· Все-таки спробуйте себе переконати в тому, що їжа - це шкода;

· Чи вийдете з дому без грошей і ходите, поки відчуття голоду не покине вас. Курите побільше (коли курите);

· Купіть дитячу зубну пасту і натріть нею мову;

· Якщо вам прийшла в голову думка про їжу - порахуйте до ста, по ходу згадуючи, навіщо ви худнете і як все буде прекрасно, коли ви таки схуднете;

· Запах кави відбиває апетит;

· Пожуйте їжу, але не ковтайте її, а виплюньте;

· Якщо ви відчуваєте загрозу зриву - зробіть план на найближчі кілька годин. Забратися, написати комусь, зробити уроки, погладити ... щоб у вас не залишилося жодної вільної хвилини;

· Якщо ви відчуваєте в собі сміливість зайти на кухню - зайдіть і викиньте все потенційно-небезпечні продукти;

· Коли ви проходите повз кондитерського магазину, хлібопекарні, або коли відчуваєте, що зрив близький - присніте біля себе якими-небудь духами (бувають духи, які викликають нудоту, що дуже індивідуально ... користуйтеся ними);

· Почистіть що-небудь. Частка чогось брудного може зменшити ваш апетит. Туалет або кошик для сміття, під раковиною умивальника ... чистите все брудне і смердюче. Безлад, а також запах побутової хімії відіб'ють у вас апетит на деякий час;

· Займайтеся творчістю - пишіть вірші, складайте розповіді, малюйте анорексичних дівчаток, у яких випирає хребет - це займе вас на деякий час.

приховуйте ану

Анорексія - це психічний розлад - ви не знали? Заперечуйте її наявність у вас будь-яку ціну. Втілити, ніби і не помічаєте, як худнете. Ось деякі хитрощі:

· Намагайтеся виглядати здоровою. Пийте побільше води і ходите в солярій (або користуйтеся автозагаром). Фарбуйте губи, щоб не виглядати блідою, стежте за волоссям, приймайте вітаміни. посміхайтеся;

· Коли ви все ж вирішили поїсти - робіть це в чиїйсь компанії, щоб люди не говорили потім, ніби ніколи не бачили, щоб ви їли;

· Коли ви йдете з гостей - захопіть з собою шматочок піци або чого-небудь «щоб з'їсти на ходу». Але потім викиньте;

· Залишайте всюди брудний посуд - щоб вас за неї лаяли батьки;

· Пийте з непрозорих чашок і випльовує в неї їжу, прикидаючись, ніби п'єте;

· Їжте дуже повільно;

· Ні залишайте ніяких слідів після себе. Закривайте про-ана сайти, перед тим як пустити когось іншого за комп'ютер, не залишайте на увазі блокнот, ну ... прибирайте за собою, коли блювання.

Сподіваюся, що цей путівник допоможе вам стати виснаженою і ... ну ... прекрасної. Пам'ятайте - думайте про схуднення і постарайтеся не падати в непритомність занадто часто і не померти.