Полезные материалы

Пізнай себе

Нижче публікується витяг з методики пізнання себе "Шлях серця", розробленої мною на основі особистого досвіду ...
Цей абсолютно практичний курс роботи над собою ми починаємо, виходячи з підвищеного інтересу людини до практичної сторони пошуку. Ми противники популярних нині гасел, які декларують полегшений підхід до Духовного зростання, і маючи за плечима свій власний досвід, досвід наших Попутників і Майстрів людства, завжди з великою повагою ставимося до самого цього величного і грандіозного процесу.
Ніяких загальних рекомендацій дати неможливо - цей процес строго індивідуальний, особливо на стадії Духовного пошуку. І разом з тим, існують загальні закономірності, які обійти стороною просто неможливо - і ось тут практики можуть бути дані. Крім того, ми виходили з необхідності надання найбільш широкого спектру підходів, напрацьованих людством в пізнанні себе. Маючи особистий досвід багатьох практик і глибоке переконання їх ефективності при правильному підході і розумінні, розраховуючи на допомогу колег, чий пошук охопив багато куточки світу, ми сподіваємося зняти багато протиріч між представниками або прихильниками різних шкіл. Ні самого предмета спору - є лише проблема глибини підходу і ретельності застосування.
Крім того, досвід показує, що не існує універсальних методів. Кожна людина індивідуальна, і без наполегливого пошуку шляху, відповідного тільки вам - Шляхи Серця - рух неможливо. Імітація бурхливого процесу наявності у багатьох, але ось підсумок часто непрігляден - розчарування, песимізм і як результат - втрата завойованих позицій.
У цьому курсі будуть даватися в необхідному мінімумі теоретичні основи і найрізноманітніші техніки по кожному етапу пошуку.
Почнемо з самого першого кроку - елементарної незадоволеності собою і пошуку виходу. В тій чи іншій мірі це стосується практично кожної людини, тому буде корисно навіть при відсутності інтересу безпосередньо до Духовного зростання - але при наявності стійкого бажанні змінити своє життя.
Про деякі ВЕЛИКИХ Законах.
Без ознайомлення з основними законами, які діють у Всесвіті, неможливий ніякий свідоме просування в жодній сфері життя. Ми не збираємося тут відповідати на питання «чому?» - буде досить, якщо вдасться розібратися «як?». Законів цих безліч, але є два основних, від яких виникають всі інші. Назвати їх можна законами троичности і семерична. Розглянемо по порядку.
Закон троичности формулюється досить просто: будь-яка подія можливе лише за участі трьох сил. Називаються ці сили по-різному: позитивна, негативна і нейтральна; творить, руйнує і зберігає - і тому подібне. Цей закон відображений практично у всіх релігіях. Його дія проявлено як на вищих рівнях Буття, так і в повсякденному житті людини і не залежить від знання про нього. Але ось незнання призводить до того, що люди не вміють ефективно управляти процесами власного життя. Пізніше ми розглянемо практичне застосування цього закону в різних випадках.
Закон семерична описує перебіг будь-якого процесу. Він складніший, але при правильному розумінні легко відкриває себе. Сформулювати можна так. Будь-який процес, що відбувається зі збільшенням або зменшенням інтенсивності, в своєму розвитку долає сім нерівних між собою вузлових точок, на яких або сповільнюється, або прискорюється. При такому формулюванні це видається не дуже зрозумілим, але на конкретних прикладах ви його зможете усвідомити. Головне, що відповідно до цього закону відбувається як створення Всесвіту, так і будь-який процес повсякденному житті. І не знаючи його, людина часто в кінці потрапляє зовсім не туди, куди планував на початку. Найбільш наочною демонстрацією закону семерична є будова музичної октави, відбите в клавішах виряджаючи інструментів. Чорні клавіші, що позначають півтон, є не між усіма білими клавішами - це і є наслідок зазначеної в законі нерівномірності. Октава виглядає наступним чином:
- до-півтон-ре-півтон-ми- -фа-півтон-соль-півтон-ля-півтон-си -до-.
Причини такого становища нас не повинні поки турбувати - головне, що закон працює у всіх сферах життя, а людина про це не знає.
Найбільш важливим наслідком цих двох законів є будова Всесвіту, і, як його окремий випадок - людини. Зараз дуже модно говорити про центрах людського тіла, чакри, кундаліні, карму - але всі ці розмови, як правило, ведуться на такому дилетантському рівні, що не тільки не можуть дати ніяких знань, але відвертають людину від самого бажання їх отримання, «заговарівая» таку прекрасну і невичерпну тему.


рецензії

Ось і запитайте у вашої знайомої-СЕМІРІЧНОСТІ про Розмірах кожного Дня Творіння Всесвіту в грамах-сантиметр-секунди.
І що вона-СЕМІРІЧНОСТЬ вам конкретно відповіла? *
Віктор Хажілов 17.04.2013 15:40 • Заявити про порушення Ми не збираємося тут відповідати на питання «чому?
» - буде досить, якщо вдасться розібратися «як?
І що вона-СЕМІРІЧНОСТЬ вам конкретно відповіла?

5 подходящих девушек - 5 лучших упражнений для ягодиц

2019-11-13 13:11:25

У каждого специалиста по фитнесу есть надежный рецепт красивых ягодиц. Вот 5 подходящих девушек - тренеры, йоги и блоггеры - и их любимые упражнения, чтобы вырезать эту уникальную часть тела. Выбирай и тренируйся - и сила тяжести не преодолеет твои ягодицы!

о прикладом мы, вероятно, уже написали энциклопедию: первый упражнения с нагрузкой они были старые добрые приседания , упражнения со штангой и с гантелями , Но заботиться о тонком дне никогда не достаточно! 5 девушек, которые знают все о фитнесе и стройной фигуре, показали нам своих любимых прикладом , Предварительный просмотр и имитация сезона бикини в одно мгновение!

1. Упражнение для ягодиц - рекомендует Юлита Котецка

Упражнение для ягодиц - рекомендует Юлита Котецка

Фото: Катаржина Милевска

Исходное положение: опора на колени

Одна нога прямая, движется в одну линию, как на рельсе, параллельно земле. Маятник имеет диапазон от линии бедра до средней линии туловища, который составляет более 90 градусов. Старайтесь поддерживать стабильный торс, задействуйте мышцы живота и не позволяйте ноге упасть.
Выполните это упражнение 15 раз на странице.

Хулита Котецка - эксперт по бегу adidas, личный тренер а также физиотерапевт. Раньше она была спортсменкой, участницей сборной Польши, ее коронное расстояние составляет 3 и 5 км, а теперь она участник марафона. Он руководит беговыми группами с разным уровнем развития, готовит бегунов-любителей для марафонов и других стартов. Он всегда подчеркивает, что упражнения общего развития, функциональная тренировка и фитнес являются основой, и он не позволяет своим игрокам на мгновение оставить этот вопрос.

2. Упражнения для ягодиц - Runfashion рекомендует

Упражнения для ягодиц - Runfashion рекомендует

Фото: Катаржина Милевска

Исходное положение: встаньте на ноги, разведите колени на ширине бедер, снимите плечи, посмотрите вперед, не опускайте голову вверх.

При спуске не забывайте спускаться вертикально. Пятки пятки в полу - тогда ягодичные мышцы работают еще усерднее. Будьте осторожны, чтобы ваши колени не выходили за пределы линии ног.
Упражнение повторить 30 раз.

Runfashion - блоггер спортивная и уличная одежда - в своих стилях она продвигает молодые польские бренды. Пристрастие к приличной дозе физических нагрузок и адреналина осуществляется в тайском боксе, который является ее новой любовью. В ближайших планах у него путешествия, ориентированные на активное расходование времени и Runmageddon! Он придерживается золотого правила, что 70 процентов это диета и 30 процентов. это тренировка.

3. Упражнение для ягодиц - рекомендует Агата Кабенгеле

Упражнение для ягодиц - рекомендует Агата Кабенгеле

Фото: Катаржина Милевска

Исходное положение: опоры сбоку на предплечье. Бедра приподняты, тело прямое, тугой живот, глаза направлены прямо вперед.

Поднимите свободную ногу вверх и согните на 90 градусов. Затем выпрямите и опустите. Бедра все время подняты.
Упражнение повторить 10 раз для каждой страницы.

Агата Кабенгеле - любитель активного образа жизни, журналист по образованию, в нерабочее время блогер образа жизни и спорта , Регулярные занятия для меня - это способ работать над собой, радоваться мелочам, ловить дистанцию ​​и здоровый подход к повседневным делам. В моем блоге вы можете прочитать, помимо прочего, о том, как спорт позволяет вам воплощать свои мечты в жизнь, как изменить свои привычки на лучшие и здоровые, и как избежать переусердствования и сохранения здравого смысла. Принцип, которым я следую, - это «баланс между работой, жизнью и тренировками», то есть баланс между работой, деятельностью и личной жизнью.

4. Упражнения для ягодиц - рекомендует Марта Витецка

Упражнения для ягодиц - рекомендует Марта Витецка

Фото: Катаржина Милевска

Исходное положение: лягте на спину и поставьте ноги на пол на ширине бедер. Поднимите бедра, чтобы туловище и бедра образовали одну линию. Ноги не должны лежать ближе к телу, чем на линии колена. Твердо встаньте на плечи, чтобы защитить шейный отдел позвоночника, держите руки вдоль тела.

Поднимите правую ногу прямо или слегка согнув колено. Приподняв ногу, опустите бедра на пол и поднимитесь назад. Помните, чтобы не наклонять колени к сторонам колена, на котором вы плаваете.
Выполните упражнение 10 раз на каждой ноге. Повторите три раза.

Марта Витецка - тренирует акробатику под руководством тренеров по спортивной акробатике и иностранных мастеров в этой области. Он регулярно участвует в международных семинарах с учителями AcroYoga из Европы и США (участник AcroYoga Solar Immersion в Берлине и AcroYoga Lunar Immersion в Лондоне). Он занимается йогой и постоянно проверяет новые виды деятельности. Промоутер AcroYogi в Польше, больше здесь ,

5. Упражнение для ягодиц - рекомендует Кася Бигос

Упражнение для ягодиц - рекомендует Кася Бигос

Фото: Катаржина Милевска

Исходное положение: встаньте на опорную ногу и согните левую ногу под прямым углом (нога настроена гибко).

Поднимите согнутую ногу вверх, сжимая ягодицы и делая паузу на секунду каждый раз, когда вы поднимаетесь, затем меняйте направление движения и - опускаясь вниз ногой - толкайте ее по диагонали, приближая колено к икре. Вернитесь и выпрямите ногу, снова подтянув ягодицы.
Сделайте 10-15 повторений на каждой ноге и выполните 3 подхода.

Кася Бигос - инструктор по фитнесу, танец на пилоне , тренер FireWorkout ,

 

Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua