Десерт с черникой

  1. Десерт с ягодами подойдет - но не есть без ограничений
  2. Вам нравятся рецепты Дороти?
  3. У тебя есть Instagram?
  4. Вам нравится Youtube?

Есть десерт, который украл мое сердце. Неважно, какие фрукты я добавляю в него, если в основе лежит кокосовое молоко, смешанное с семенами чиа и экстрактом ванили. На этот раз эффект приготовления этой простой смеси - это десерт с черникой , не содержащий сахара и пригодный для употребления, богатый полезными для здоровья питательными веществами, поэтому я призываю вас попробовать этот рецепт и надеюсь, что чаще, чем красочные десерты из желе из мешков, будут появляться на ваших столах.

Смотрите также : Подробнее рецепты лучших десертов

Помните (я знаю, что повторяюсь): десерты подходят для таких конфет, в которых белый рафинированный сахар заменен другим, предпочтительно натуральным подсластителем. Содержит растительные жиры и витамины, полезные для здоровья. Что не означает, что он не содержит калорий! Десерт с ягодами моего авторства также полезен для здоровья омега-3 жирных кислот, богатство которых вы найдете в семенах чиа. Не забывайте, однако, что я прошу вас, что сахара в этом десерте также являются простыми сахарами и в ежедневном рационе должны составлять около 10% всех углеводов, потребляемых в течение дня. Десерт с черникой не заставит вас похудеть чудесным образом и вы не сможете его съесть без ограничений.

Десерт с ягодами подойдет - но не есть без ограничений

Пришло время для приятной информации :). Это вкусно! Семена чиа, удваивающие свой объем под воздействием влаги, деликатно хрустящие и декоративные, подаются в виде двухцветного пудинга, увенчанного хрустящим миндалем и свежими, ароматными летними ягодами. Вы можете применить ложку, как я, или создать даже слои - кто будет хвастаться эффектом?

Десерт с ягодами слоя, без желе, веганский или вегетарианский, с семенами чиа. Лучший десерт с ягодами на кокосовом молоке, легкий и низкокалорийный, без сахара.

Блюдо: Десерт

Кухня: американская, европейская

Рецепт: десерт с черникой

Обслуживает : 3 человека

☟ В моих рецептах стакан всегда 250 мл, кубик масла - 200 г, а ложка или чайная ложка - плоская, если я прямо не укажу.

Яркий пудинг

  • 1 стакан растительного молока (лучше всего будет кокосовое, или коровье, или сливки 6-8%)
  • 4 столовые ложки семян чиа
  • 2 чайные ложки меда (можно заменить сиропом агавы, кленовым сиропом или ксилитом)
  • ½ чайных ложек ванильного экстракта (по желанию)

Темный пудинг

  • 2 стакана черники
  • 4 столовые ложки семян чиа
  • 2 чайные ложки меда (можно заменить сиропом агавы, кленовым сиропом или ксилитом)
  • 2 столовые ложки растительного молока (лучше всего будет кокосовое или коровье молоко или сливки 6-8%)

дополнительно

  • 1½ стакана черники
  • 2-3 горсти кешью или бланшированного миндаля (крупно нарезать, можно обжаривать на сухой сковороде)
  • свежая мята

Вы хотите конвертировать меры и веса? здесь калькулятор ,


Вам нравятся рецепты Дороти?

Купить сейчас книга в моем магазине 20% ДЕШЕВЛЕ.

Купить сейчас   книга в моем магазине   20% ДЕШЕВЛЕ

Хотите узнать больше? «Суперпродукт по-польски» - это книга, в которой я показываю рецепты вкусных блюд с богатыми витаминами, минералами и полезными для здоровья жирами польскими суперскладниками, которые вы покупаете на базаре и в местном магазине :).

Можешь посмотреть как это выглядит внутри и это доступно ТОЛЬКО для покупки в моем интернет-магазине - вы не найдете его в стационарных книжных магазинах!

Темный пудинг

  1. Все ингредиенты (кроме чиа) смешиваются в блендере до получения однородной массы.

  2. Я переношу массу в чашу. Я добавляю семена и смешиваю с ложкой. Я оставляю сгущаться в течение 30 минут, помешивая в течение нескольких минут, чтобы семена равномерно распределились по пудингу.

Яркий пудинг

  1. Смешайте все ингредиенты в миске с ложкой. Я оставляю сгущаться в течение 30 минут, помешивая в течение нескольких минут, чтобы семена равномерно распределились по пудингу.

Укладка десертных слоев

  1. Я устраиваю как пудинги, ягоды и орехи в стаканах, стаканах или чашках, слоистых. Верхний слой украшен черникой, миндалем и свежей мятой.

  2. Чашки с десертом еще можно поставить на 30 минут в холодильник, чтобы охладить.

У тебя есть Instagram?

Добавьте меня, чтобы посмотреть @dorotakaminska и сфотографируйте блюдо, пометив #dorotakaminska.

Вам нравится Youtube?

Подпишитесь на мой канал!

Подпишитесь на мой канал

Десерт с черникой

У тебя есть Instagram?
Вам нравится Youtube?
Вы можете применить ложку, как я, или создать даже слои - кто будет хвастаться эффектом?
Хотите узнать больше?
У тебя есть Instagram?
Вам нравится Youtube?