Стоит играть в футбол Диета - Медицинская практика для пациентов

Игра в футбол оказывает положительное влияние на обмен веществ, сердечно - сосудистой системы и опорно - двигательного аппарата человека. Это лекарство от болезней цивилизации, - сообщает «Британский журнал спортивной медицины».

Рис
Рис. pixabay.com

Метаанализ, проведенный учеными из Университета Южной Дании и Университета Ниша (Сербия), показывает, что часовая тренировка по футболу два раза в неделю в среднем связана с увеличением потребления кислорода на 3,51 мл / кг / мин и высотой прыжка 2,3 см и снижение веса на 1,72 кг, холестерина ЛПНП 0,21 ммоль / л и частоты сердечных сокращений в покое на 6 ударов в минуту. Удар по мячу также помогает снизить кровяное давление.

«Результаты нашего метаанализа ясно показывают, что тренировка в футболе - это интенсивная, эффективная и комплексная тренировка, включающая как тренировку HIIT (интервальная тренировка высокой интенсивности - PAP), так и тренировку на выносливость и силовую тренировку», - говорит соавтор исследования Питер Круструп.

Интервальная тренировка высокой интенсивности улучшает обмен веществ, выносливость положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также силовые тренировки способствует хорошее здоровье опорно-двигательного расстройства. Общая физическая подготовка приводит к улучшению здоровья и снижению риска развития остеопороз , гипертония, сахарный диабет 2 типа и другие цивилизационные заболевания.

«Тренировки по футболу так же эффективны, как лекарства от высокого давления, и так же эффективны, как и тренировки HIIT, когда дело доходит до увеличения ваших аэробных возможностей. Благодаря этому он снижает риск развития заболеваний системы кровообращения на 50%. и может снизить риск смерти. Кроме того, он оказывает положительное влияние на (...) липидный профиль, что делает его очень привлекательным видом комплексного, не фармакологического вмешательства, направленного против болезней цивилизации », - резюмирует Круструп.

Результаты исследования были представлены на конференции «Футбол - это медицина», которая состоялась 25-26 января в Лиссабоне (Португалия). Вы можете найти их по адресу: http://bjsm.bmj.com/content/early/2018/01/25/bjsports-2017-097885

Похожие

Футбол. техника игры
Футбол. техника игры "ПЛАН 1. Правила игры и основные формы проведения занятий 2. Техника игры в нападении 3. Техника игры в защите Список использованной литературы 1. Правила игры и основные формы проведения занятий Сущность игры в волейбол заключается в том, что она проводится между двумя командами по 6 человек каждая, на площадке прямоугольной формы длиной 18
этот материал доступен на русском Специализированные футбольные телеканалы получили статус официаль...
этот материал доступен на русском Специализированные футбольные телеканалы получили статус официальных трансляторов матчей Лиги чемпионов и Лиги Европы на три ближайших сезона.
История настольного футбола
Стержни допускали вращательное движение, но сама игра заключалась только в том, чтобы бить по мячу между вратарами. Однако использование вращающихся стержней стало важной вехой и способствовало дальнейшему развитию этого типа конструкции. Начало настольного футбола Начало истории настольного футбола не совсем ясно. Разные источники
Диета у взрослых с диабетом 2 типа
Правильная диета должна основываться на принципах пирамиды здорового питания и физической активности, разработанной Институт Продовольствия и Питания
Как набрать вес и сформировать здоровую фигуру? Некоторые основные советы о том, как начать
... для которых низкий вес является причиной комплексов. Хорошие новости: все можно сделать. Немного хуже: нужно немного поработать, но если мы наберемся терпения, все возможно. Узнайте, как набрать вес, нарастить мышечную массу и создать красивую форму тела. Большинство людей, которые хотят набрать вес, просто начинают много есть и выполнять пытки, потому что думают, что из этого что-то выйдет. Не совсем; мы часто добавляем в себя нездоровую пищу, которая никоим образом не поможет
8 рынков Мадрида стоит проверить!
В мире, где доминируют супермаркеты, торговые центры, аутлет-центры и онлайн-магазины, возвращение к основам
Лучшие питательные вещества для мышечной массы
... диета во время наращивания мышечной массы может быть дополнена: Аминокислоты BCAA - лейцин, изолейцин и валин с сильным антикатаболическим эффектом. Они также поддерживают скорость анаболических процессов, благодаря которым они способствуют более эффективному синтезу чистой мышечной массы. Витаминно-минеральные комплексы
Зеленая карта на авто. Где ее купить и сколько стоит оформить?
Зеленая карта на авто Зеленая карта на автомобиль - это международная страховка и является одним из обязательных документов, необходимых для пересечения границы на авто. Попробуем разобраться как получить зеленую карту, на что обратить внимание и какие «подводные камни» могут ожидать в процессе
Heroes of Might and Magic III HD на Android стоит 42 злотых и ... работает плохо
Хорошая работа, Ubisoft! Французы еще раз доказали всем игрокам, что они заслуживают «нового советника». В то время как Electronic Arts эффективно меняет имидж в лучшую сторону, гигант из Парижа совершает промах за промахом. Лучший пример этого - новейшие Heroes of Might and Magic III в мобильном HD-издании. Ровно 41 злотый и 72 гроша - вот чего хочет издатель Ubisfoft для культовой, вечно живущей игры Heroes of Might
Что такое Одиннадцать видов спорта и как мне его смотреть?
... для рыночного монстра Sky Sports и оставив BT Sport без итальянского футбола на сезон 2018/19. Но развился ли он слишком быстро? Теперь им пришлось отправиться с той серии А, чтобы избежать провала. Увидят ли они вещи до лета? Что показывает Eleven Sports? Хотя Eleven Sports также
Как создать домашнюю игровую площадку?
Собственная спортивная площадка в саду - настоящее удовольствие не только для детей, но и для всех любителей групповой деятельности. Если у вас есть только неиспользованный участок земли - вы можете легко адаптировать его к таким играм, как футбол, сетка или бадминтон, благодаря специальная спортивная трава. Мы представляем простой способ игры в саду. Из этой статьи вы узнаете:

Комментарии

Стоит спросить себя, почему мигранты, занимающиеся сексом с белыми женщинами, всегда сталкиваются с подобными учебниками?
Стоит спросить себя, почему мигранты, занимающиеся сексом с белыми женщинами, всегда сталкиваются с подобными учебниками? Мы никогда не найдем там женщину с платком, встречающую белого человека, не говоря уже о том, чтобы заниматься с ним сексом. Такую же тенденцию можно наблюдать в аналогичных шведских кампаниях, которые также показывают мигрантам, занимающимся сексом с белыми женщинами. В Польше это не отличается, как мы недавно писали:
Что еще стоит запомнить?
Что еще стоит запомнить? Ваша диета во время наращивания мышечной массы может быть дополнена: Аминокислоты BCAA - лейцин, изолейцин и валин с сильным антикатаболическим эффектом. Они также поддерживают скорость анаболических процессов, благодаря которым они способствуют более эффективному синтезу чистой мышечной массы. Витаминно-минеральные
Почему стоит использовать электронное измерение времени RFID в спорте?
Почему стоит использовать электронное измерение времени RFID в спорте? Система измерения времени PWSK может быть адаптирована к любой спортивной дисциплине. Набор легко собрать. Уникальным свойством системы PWSK являются контрольные
Что стоит знать о них и каким критериям следует руководствоваться при их выборе?
Что стоит знать о них и каким критериям следует руководствоваться при их выборе? Ярлыки ... Гиря - это очень популярный аксессуар, который идеально подходит для ежедневных тренировок - как в тренажерных залах и фитнес-клубах, так и самостоятельно. Их можно использовать для следующих видов упражнений: силовые упражнения, упражнения для бодибилдинга, реабилитационные упражнения,
Сколько стоит Eleven Sports?
Сколько стоит Eleven Sports? Учитывая нагрузку на банковский счет, уже вызванную подписками Sky и BT, клиенты Eleven Sports, возможно, тщательно разбирают цифры, прежде чем переходить на другую спортивную службу. В настоящее время для Eleven Sports доступен только один вариант оплаты - 5,99 фунтов стерлингов в месяц, которые можно в любой момент прервать. Был также годовой план, и, вероятно, не сулит ничего хорошего, так как более долгосрочный вариант теперь удален с сайта.
Сколько стоит сделать страховку в Украине, России и Беларуси?
Сколько стоит сделать страховку в Украине, России и Беларуси? Все расценки на международное ОСАГО стандартизированы и устанавливаются государственными органами: Украина - специально созданная организация Моторным транспортным страховым бюро. Россия - Российским Союзом Автостраховщиков по согласованию с Минфином и ЦБР. Беларусь - Бюро по транспортному страхованию. Стоимость оформления зеленой карты зависит от ряда факторов:
Спортивная площадка в саду - в какие игры вы будете играть?
Спортивная площадка в саду - в какие игры вы будете играть? Если вы не создадите специальное поле для определенной игры, в саду вы можете легко организовать поле, которое будет обслуживать несколько игр - в зависимости от того, какие аксессуары вы используете. Такую многофункциональную игровую площадку из спортивной травы можно использовать для игры: футбол гандбол, волейбол бадминтону, хоккей на траве,
Настольный футбол - олимпийская дисциплина?
Настольный футбол - олимпийская дисциплина? В 2002 году была создана Международная федерация настольного футбола, которая пропагандирует настольный футбол как спортивную дисциплину (были предприняты усилия для включения настольного футбола в список олимпийских дисциплин), регламентирует правила спортивных игр и создает общие правила спортивных соревнований. С 2009 года в нашей стране действует Польская ассоциация настольного футбола, которая занимается продвижением футбола, организует
Сколько стоит присоединиться к программе?
Сколько стоит присоединиться к программе? Участие в партнерской программе Skyscanner абсолютно бесплатно на каждом этапе. Вы здесь, чтобы зарабатывать деньги, а не тратить их. Что если я напишу для своих друзей и не хочу зарабатывать за их счет? В партнерской программе вы зарабатываете и получаете деньги от Skyscanner, а не от своих друзей. Цена билета не влияет на то, находят ли ваши друзья билеты самостоятельно или вы нажимаете
Nintendo 2DS XL - во что вы будете играть?
Nintendo 2DS XL - во что вы будете играть? Miitopia - красочная RPG, в которой игрок управляет командой аватаров Миа во время процедурно сгенерированных приключений и пытается вернуть лица обитателей фантастической земли; Эй, Пикмин - платформер, в котором игрок в роли капитана Олимара посещает чужую планету. Используя стилус, он дает команды космическим муравьям и должен решать простые головоломки; Ever Oasis

Где ее купить и сколько стоит оформить?
19. Но развился ли он слишком быстро?
Увидят ли они вещи до лета?
Что показывает Eleven Sports?
Стоит спросить себя, почему мигранты, занимающиеся сексом с белыми женщинами, всегда сталкиваются с подобными учебниками?
Что еще стоит запомнить?
Почему стоит использовать электронное измерение времени RFID в спорте?
Что стоит знать о них и каким критериям следует руководствоваться при их выборе?
Сколько стоит Eleven Sports?
Сколько стоит сделать страховку в Украине, России и Беларуси?